כשהתחלתי לעבוד עם מאמן אישי, לא ממש ידעתי למה לצפות - פשוט ידעתי שאני מאוימת מכדי לגעת במשקולות בעצמי. אבל עם השנים, הבנתי שהיתרונות של אימון לא חלים רק על גבולות חדר הכושר. למעשה, כשנשאלה למה היא מתאמנת, המאמנת שלי תמיד הייתה עונה: "החיים!" הנה שישה דברים שמאמן אישי עזר לי בהם שהם הרבה מעבר לכושר בלבד.
השאלה הראשונה שמאמן שואל היא, "מהן המטרות שלך?" עבורי, זה התחיל באופן טבעי עם מטרות פיזיות - יותר טון, יותר הגדרה, יותר קווים בקטע האמצעי. הם פירקו את העבודה ליעדים קטנים יותר. הראשון היה לקבוע צילום עם צלם מקצועי, כדי שנוכל לעבוד לקראתו. ואז תכננתי לחורר את הטבור שלי. לבסוף, עבדנו על תחרות כושר. עד אז, היו לי בטן-גבי שישה. בדיעבד, המטרות לא היו פורצות דרך. אבל הלקח נשאר: חלקו את המטרות הגדולות לקטנות יותר, ואז תפילו אותן אחת אחת.
חברה שמפציץ אותנו בהסחות דעת, והתרבות מונעת התדמית שלנו מתמקדת מאוד במראה החיצוני. עסוקים מדי בהסתכלות על חלקי הגוף שלנו, אנחנו שוכחים להרגיש את הגוף שלנו. עבודה עם מאמן מוציאה אותך מהמחשבה, מכניסה אותך לגוף. הם מלמדים אותך את הצורה הנכונה כדי למנוע פציעה כדי שתוכל לנצל את הגוף הזה במשך שנים רבות. כדי לשמור על טכניקה נכונה, אתה צריך להיות נוכח לחלוטין אחרת תאבד צורה ואיזון. היכולת להיות נוכח וממוקד במה שאתה עושה או עם מי שאתה
עַכשָׁיו היא מיומנות שנושאת אל העולם האמיתי.עבודה עם מאמן דורשת קביעת לוח זמנים והתחייבות אליו. ברגע שתעשה זאת, המאמן מטיל עליך דין וחשבון (ביטולים ברגע האחרון עשויים לעלות ביוקר). בכל פעם שאתה מופיע, אתה מכבד את הזמן שלך ושל אדם אחר. בהדרגה, אתה מחזק את שריר האחריות שלך, לא רק עבור אחרים, אלא גם עבור עצמך.
ככל שאתה עובד עם מאמן אישי, הם דורשים ממך בהדרגה יותר, ודוחפים אותך מעבר למה שדמיינת שאפשר. קפיצת הקופסה הראשונה, למשל, עשויה להיראות ניתנת לביצוע כאשר הם מניחים את המדרגה בגובה הברך לפניך ומבקשים ממך לקפוץ עליה. הרמה השנייה, אולי עד הירך, נראית מאתגרת. אבל השלישי, צעד בגובה הירך? זה מרגיש לגמרי מחוץ להישג יד. אז, אתה אוסף מחשבות ולוקח נשימה עמוקה. ואז בכל הכוח, אתה כורע, מחזיר את הידיים שלך לאחור, גובה את האגרופים שלך וקופץ! פתאום אתה עומד בראש העולם - ובכן, הקופסה, אבל זה מרגיש כמו העולם. כשאימונים אישיים, לראות את היכולת שלי לעשות את מה שנראה בלתי אפשרי נתן לי ביטחון כאשר האתגר הבא בחיים הציג את עצמו.
בספרם "שחיקה: הסודות לפתיחת מעגל הלחץ", הרופאות אמילי ואמיליה נגוסקי מתארות את הלחץ מחזור כזה: אנו מרגישים גורם לחץ, הגוף שלנו מגיב בשחרור מספר הורמונים (אדרנלין, קורטיזול וכו'), ואנחנו פעולה. כשהגוף מרגיש בטוח, הוא נרגע. אם אתה רואה היפופוטם, הם מסבירים, אתה בורח, ואולי מישהו פותח את הדלת שלו ונותן לך מחסה. החיה עוזבת, ואתה יכול לחגוג שאתה חי.
בחיינו, אנו מלאים בגורמי לחץ מדי יום, מעבודה וכספים, וכלה במערכות יחסים משפחתיות ואחרות. אימון אישי לאחר יום מטלטל משלים את מעגל הלחץ על ידי הנעת הגוף וחיבור עם בן אדם אחר. גוף ונפש רגועים הם בעלי ברית הרבה יותר טובים בפתרון סכסוכים.
עבודה עם מאמן מספקת הזדמנות לפגוש אנשים שחולקים את הערכים שלך. אלה יכולים להיות הלקוחות האחרים של המאמן שלך, אנשים שנותנים לך השראה או אנשים שקיבלו השראה ממך, והם יכולים להפוך לרשת שלך בפנים ו מחוץ לחדר הכושר.
