אנו בוחרים במוצרים אלה באופן עצמאי - אם אתה קונה מאחד מהקישורים שלנו, אנו עשויים להרוויח עמלה.
במהלך השנה האחרונה בערך, הייתי במסע שיפור עצמי מסוגים (אל תגלגל עיניים עדיין!). לאחר שכמה אירועי בריאות משנים חיים העלו את עולמי על ראשו, בדקתי איך אני חי את חיי ומה אני יכול לעשות כדי להפוך אותם לטובים יותר, שמחים יותר ובריאים יותר. התחלתי בשינויים קטנים, כמו מוסד בוקר נטול טלפונים ושילוב תרגילי נשימה/יוגה בשגרה שלי. אבל אפילו עם כל השינויים החיוביים שעשיתי, משהו עדיין הרגיש לא בסדר. אז הסתכלתי למטה על כוס הקפה של הבוקר וחשבתי, "אולי, זה אתה." ידעתי זמן מה שאני צריך לבטל דברים עם קפה (זה אף פעם לא עשה לי טוב לחרדה, וגם לא לבטן), אבל זו הייתה פרידה שלא הייתי מוכנה אליה. כלומר, עד שגיליתי את matcha, או מיקס מאצה לאטה אורגני של ג'ייד ליף, ליתר דיוק.
יש לי חרדה והפרעת פאניקה כללית, ובנוסף לזה, כוס הקפה של הבוקר שלי גרמה לי לקבל את השייקים ולהעלות את קצב הלב שלי. עבורי, התחושה של דופק מוגבר מחקה את התחושה של התקף פאניקה, וכל האנרגיה שבעולם לא שווה זֶה מַרגִישׁ. עם זאת, עדיין רציתי דרך לקבל את חיזוק האנרגיה היומי שהייתי מקבל עם קפה, פחות תופעות הלוואי המצערות שחוויתי. הייתי צריך למצוא מטומטם.
במהלך החיפוש אחר תחליף קפה מתאים, התחלתי ללמוד את עצמי על מאצ'ה, שהיא אבקת עלי תה ירוק טחונים דק. נהנו במשך מאות שנים, מאצ'ה הוא תחליף קפה פופולרי למי שמחפש להתחיל את הבוקר עם קצת פחות טלטלה. "המעבר למאצ'ה הוא אלטרנטיבה מצוינת לנסות שתפיק תועלת של פחות קפאין תוך שמירה על יתרונות בריאותיים מרובים שהייתם מקבלים עם קפה", שיתפה הרופאה הפנימית, ד"ר Vivek Cherian. בְּ. הודות לנוכחות של L-theanine, חומצת אמינו טבעית הנמצאת בעלי תה, שחרור הקפאין הוא הרבה יותר איטי. היכן שהקפאין בקפה מספק טלטלה מהירה של אנרגיה (וההתרסקות הבלתי נמנעת שלאחר מכן), השילוב הזה של קפאין ו-L-theanine מביא לשחרור יציב יותר וארוך יותר של אנרגיה ללא ריצוד. ידעתי שאני חייבת לנסות את זה.
אני לא אכסה את זה: המעבר מקפה למאצ'ה היה קשה. מלבד הבדל הטעמים הברור, לקח לגוף שלי בערך שבוע להסתגל לצורה החדשה הזו של קפאין נמוך ואיטי יותר - כלומר היומיים הראשונים היו קשים והתפתיתי לחזור לחושך שלי צָלִי. אבל ככל שהמשכתי ללכת, כמה שינויים חיוביים התחילו להיכנס. רמות האנרגיה שלי עלו והרגשתי נהדר, הכל ללא ריצוד באופק. הייתי קצת סקפטי שזה יעבוד בשבילי, בהתחשב בעובדה שמאצ'ה עדיין מכילה כמות נכבדת של קפאין, אבל שבוע לאחר מכן ידעתי שיש לי סוף סוף את ההחלפה האהובה עליי.
כשבדקתי מאצ'ה בפעם הראשונה, התנסיתי בכמה מותגים שונים לפני שנתקלתי בתערובת לאטה של ג'ייד ליף. אמנם אני נהנה מהטעם הארצי של מאצ'ה ישר, אבל לפעמים זה יכול להיות קצת מר מדי לטעמי. עלה ג'ייד, הממותק קלות בסוכר קנים אורגני ולא מזוקק, הוא הזן הכי טעים שטעמתי עד כה.
החלק הטוב ביותר באבקה הזו, לעומת זאת, חייב להיות המחיר. שקית של 5.3 אונקיות היא רק $10, ואם אתה מחפש לנסות את המאצ'ה ללא סוכר של ג'ייד ליף, אתה יכול לקחת שקית של Matcha בכיתה קולינרית (הטוב ביותר עבור לאטה, שייקים, מאפים ומנות אחרות) עבור $9.95 או כיתה טקסי matcha (אידיאלי עבור כוס מאצ'ה חמה מסורתית) ב-$19.95.
וכמובן, הפרעת חרדה כללית היא מצב רפואי חמור. אם אתה חווה תסמינים, חשוב לדבר תחילה עם הרופא שלך.
שרה מ. ואסקז
כותב מסחר
שרה כותבת על כל עניין קניות עבור Apartment Therapy, ועוזרת לך למצוא את העסקאות הטובות ביותר ואת המוצרים הטובים ביותר עבורך ועבור הבית שלך. נערת ג'רזי ילידת ברוקלין, היא אוהבת פלייליסט טוב, בייגל טוב ואת המשפחה שלה (אבל לא בהכרח בסדר הזה).