בתים לא מסודרים יכולים להשפיע לרעה על הבריאות הנפשית שלנו

כשיותר משלושה רבעים מהבריטים אומרים שבית נקי חשוב לבריאות הנפשית ולרווחתם, לבית לא מסודר יכולה להיות השפעה רצינית על מצב הרוח שלנו. נתון זה עולה עוד יותר אצל אלו עם מצב נפשי קיים.

המחקר, על ידי מותג כלי בית פרימיום ברבנטיה, מדגיש כיצד מרחב לא מסודר יכול לגרום לנו להרגיש לחוצים או אומללים וכיצד הוא יכול אפילו להשפיע על היחסים שלנו עם המשפחה והשותפים, כמו גם על רמות הפרודוקטיביות שלנו.

כשמגיע הזמן לניקוי האביב, כמעט שליש מהמבוגרים בבריטניה מתכננים לעשות זאת השנה. אבל אם אי פעם הרגשת המום מכל זה, פסיכולוג אמה קני שיתפה אותנו בכמה מהטיפים המובילים שלה.

בית מסודר, מוח מסודר

'אל תזלזל בכוחו של הניקוי!' אומרת אמה. "ניקוי הוכח כיוצר מצב נפשי מרגיע אשר הוכח קלינית כמפחית תחושות של מתח וחרדה אשר בתורם מגבירים את רמות הרווחה הנפשית."

משהו פשוט כמו להיפטר מהעומס הלא רצוי שלך או ארגון חלל יכול לשנות את ההרגשה שלך.

הפוך לאסטרטג נקי באביב

הקפד להציב לעצמך אבני דרך ברות השגה בכל הנוגע לניקיון. אל תחליטו לטהר את כל הבית שלכם בבת אחת ולהציף את עצמכם. חלק את התוכניות שלך לחלקים ברי השגה. אולי תחליט על חדר ספציפי ואז תחלק את זה לאזורים מסוימים. ואל תשכחו לעשות הפסקות קבועות כדי שלא תאבדו את המומנטום.

הרבה ידיים לעשות עבודה קלה

צור מעורבות של כל המשפחה או משק הבית כדי לשמור על הצרכים הפיזיים והרגשיים שלך כאחד. אמה מציעה, 'תקשורת זו לצד זו הוכחה כמצוינת להפחתת קונפליקטים והגברת תקשורת חיובית ו ניקיון ביחד יכול לספק הזדמנות כזו״. אז קיום צ'אט תוך כדי עבודה יכול למעשה לעזור לך להתחבר ולבצע את העבודות יותר בִּמְהִירוּת.

הגבר את העוצמה

מצא את רשימת ההשמעה האהובה עליך והתחיל לזוז תוך כדי ניקוי. מחקרים מראים לנו שמוזיקה יכולה לעזור להגביר את רמות האושר שלנו ולשחרר הורמונים של הרגשה טובה. אז, לא רק שתרגישו חיוביים יותר ופחות לחוצים, אלא גם תהפכו את החלל שלכם לנקי יותר באותו הזמן.

ריחות ללא מתח

ניחוחות מסוימים יכולים לעזור לך להרגיש רגוע יותר, או לחילופין, מרוכז במיוחד. על ידי שימוש במפזר ארומתרפי יחד עם שמן אתרי, לא רק שהבית שלך יריח יפה, אלא גם ישמור אותך על המסלול בכל הנוגע למשימות שלך.

ריחות כמו מנטה, תפוז מתוק ורוזמרין הם כולם בחירה מצוינת.

טפל בעצמך

"מחקרים מוכיחים שהתחייבות לפעולה היא קלה יותר כשיש לך למה לצפות, אז הבטח לעצמך פרס. אתה יכול להזמין לעצמך עיסוי, לצאת לארוחה עם המשפחה שלך, לפנק את עצמך בזוג נעליים חדשות, או לבלות יום שלם בצפייה בקופסה האהובה עליך תוך כדי אכילת הפינוקים האהובים עליך. הידיעה שיש לך את המטרה הסופית הזו תעזור לך להישאר על המסלול בצורה חיובית,' מציעה אמה.

צור בית הרמוני

אם אתה גר עם אחרים, "לפעולה הפשוטה של ​​בית מסודר יש את הכוח לגרום לאלו שבתוכו להתנהג בצורה דרך פרו-חברתית שהיא פנטסטית להרמוניה משפחתית", מסבירה אמה. ניתן לומר אותו דבר על בני זוג, חברים או שותפים לדירה.

שמרו על הסביבה שלכם נקייה ומסודרת וזה כבר לא הופך למחלוקת בתוך משק הבית.

לעקוב אחר בית יפה עַל אינסטגרם.

---

תוכן זה נוצר ומתוחזק על ידי צד שלישי, ומיובא לדף זה כדי לעזור למשתמשים לספק את כתובות האימייל שלהם. ייתכן שתוכל למצוא מידע נוסף על תוכן זה ועל תוכן דומה ב-piano.io.