אם שלך מיטה הוא מקום מומלץ להתעדכן בתוכניות האהובות עליך או לגלול במדיה החברתית, סביר להניח שחווית מתח בצוואר או בכאבי גב תחתון. זה הזמן להפיג את הלחץ עם כריות המיועדות לישיבה מיטה. כי, לא, מערמים את שלך לזרוק כריות לא יחתוך את זה.
לפי ד"ר ג'קסון לינדקה, היועץ המדעי של קרן שינה, כרית טריז היא הכרית הרב שימושית הטובה ביותר לישיבה במיטה. "לא רק שהוא עובד כדי להשעין אותך בזמן שאתה קורא או תלוי במיטה אחרת, אלא שאתה יכול גם להשתמש בו מסובב אופקית ככרית למניעת נחירות, או כאשר יש לך אף סתום וצריך להישען אותו לאורך כל הלילה", לינדקה מסביר.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
בעוד המיטה שלך עשויה להרגיש כמו המוט המושלם לערב סרטים, א כרית נוחה יעזור לך לשמור על יציבה ולהקל על מתח בגב. בין אם אתה ישן על שלך צַד, בֶּטֶן, או חזור, תמיכת מותני היא המפתח להישען את עצמך מבלי לפגוע בגופך.
ד"ר פטריק פורטר, מומחה למדעי המוח ומייסד BrainTap אומר, "יציבה טובה חיונית הן לרווחה הפיזית והן הנפשית, שכן היא יכולה למנוע אי נוחות וכאב תוך כדי קידום ביטחון עצמי וחשיבה חיובית".
אם אתה עובד מהבית ומוצא את עצמך עובד במיטה במקום ליד השולחן, לינדקה מציע לא להפוך את זה להרגל. "אני ממליץ לך בחום לא לבלות הרבה זמן ללא שינה במיטה. אם חסרה לך אלטרנטיבה סביבת עבודה או שאתה צריך לקבל שיחות עבודה מהמיטה כדי לחסום את הרעש, תרצה כרית שתחזק את הגב התחתון שלך ושומרת על הצוואר שלך במצב ניטרלי במקום להסתובב קדימה."
יציבה לקויה לא רק גורמת לעומס על הגוף שלך, אלא שהיא יכולה להשפיע על מצב הרוח והתפקוד הקוגניטיבי שלך. ד"ר פורטר מציע לקחת הפסקות, ליצור סביבת עבודה נוחה ולקבוע לוח שינה קבוע. הגוף שלך יודה לך! "מחקרים הראו כי התכווצות או התכווצות יכולה להפחית את הביטחון העצמי ולהגביר חשיבה שלילית. חשוב לבחור בכרית המעניקה תמיכה נכונה ומאפשרת שנת לילה נוחה ונינוחה", משתפת פורטר.
נמאס להתכווץ מחוסר נוחות פעם אחת אתה עוזב את המיטה? חקרנו את הכריות הטובות ביותר לישיבה במיטה עבור כל נקודת מחיר! להלן, תמצאו את הכריות הטובות ביותר, כריות קריאה עם תמיכה לזרועות וכריות הגוף המגיעות ללוח הזמנים שלכם.
