אנו בוחרים במוצרים אלה באופן עצמאי - אם אתה קונה מאחד מהקישורים שלנו, אנו עשויים להרוויח עמלה. כל המחירים היו מדויקים בזמן הפרסום.
זקוק לשיפור הפרודוקטיביות? אתה לא צריך (בהכרח) יותר קפה. מה אתה לַעֲשׂוֹת צורך הוא הלך רוח חדש. אם אתה יכול לאמן את המוח שלך לעבוד קשה יותר, אתה תהיה חרוץ יותר ותעשה יותר. בין אם הרגעים האיטיים שלך מגיעים בעבודה או בבית, הנה חמש אסטרטגיות בטוחות שינצחו את העצלנות.
אם הבעיה הגדולה ביותר שלך היא להישאר ממוקד, נסה מודלים נפשיים. זהו מונח טכני לקונספט ממש פשוט: הפוך את היום שלך לסיפור. מאמר בנושא המדע שלנו פרפראזה על צ'ארלס דוהיג, מחבר "חכם יותר מהר יותר טוב יותר: הסודות של להיות פרודוקטיבי בחיים ובעסקים", כדי להציע שאנשים שמספרים לעצמם את ימיהם מסוגלים יותר לשמור על ריכוז:
"מי ששומר את זה יחד תחת לחץ הם מספרי סיפורים, בעצם. הם מספרים לעצמם את חייהם - דברים שקרו זה עתה, דברים שעומדים להתרחש. הם חולמים בהקיץ על היום שלפניו ובוחנים את השעות שכבר חלפו. בכך, טוענים מדענים, הם לומדים כיצד להפנות את תשומת הלב בצורה הטובה ביותר ו'טובים יותר בבחירת היכן להתמקד וממה להתעלם'".
אתה יודע איך להיות על מטוס מאלץ אותך להישאר מחוץ לרשת לזמן קצר? ואיך, אם אתה מטייל לבד, אתה צריך לשמור על שתיקת רדיו עם בני משפחה או עמיתים לעבודה על מה שכולם עובדים עליו? מדי פעם (או בכל פעם שאתה מפגר) קבע לעצמך יום מטוס, כמו שהיזם בריאן גידו חסין אומר שהוא עושה ב Quora: כבה את הטלפון שלך, סגור את הדוא"ל שלך, השתקה הודעות שולחן העבודה ו-GSD - תעשה את זה.
אם אתה צריך לנקות את דעתך, נסה את זה: תולש פיסת נייר מהמחברת שלך ורשום את כל מה שנמצא על המוח שלך ברגע זה. כל רעיון שיש לך או פריט לוחץ ברשימת המטלות המנטלית שלך, רשום את כולם על הנייר. זה לא צריך להיות מאורגן, זה רק צריך להיות מסומן למטה. מ בלוג החיוביות:
עַל הבלוג שלה, גרטשן רובין, מחברת "פרויקט האושר", ממליצה על סדרה של תרגילים מנטליים מסופר ומחבר של "התעורר וחיה", דורותיאה ברנדה. הם נועדו לאתגר את היצירתיות והגמישות המנטלית שלך, אבל במקרה אני חושב שהתרגיל הראשון הוא גם דרך מצוינת לשמור על ריכוז בשעות הבוקר המוקדמות או בתחילת שבוע חדש:
"הקדישו שעה בכל יום מבלי לומר דבר מלבד בתשובה לשאלות ישירות, בתוך הקבוצה הרגילה, מבלי ליצור את הרושם שאתם זועפים או חולים. תהיה רגיל ככל האפשר. אבל אל תנדב הערות או תנסה להוציא מידע".
מחבר על בירי מזכיר אסטרטגיית פרודוקטיביות שהם קיבלו ממנה הלוח מגמנהלת העריכה של סוזן הול: כשאתה פותח אימייל או מקבל הודעת טקסט או מקבל הזמנה לאירוע, "גע בזה פעם אחת", כלומר תתמודד עם זה מיד. השב, השב או הגיב והורד את זה מהמוח שלך לתמיד. אז עכשיו אתה יכול להתמודד עם דברים חשובים יותר.