הבית שלך הוא המקלט שלך להירגע ולהתרחק מהטירוף של היום. אחת הדרכים לוודא שזה יישאר נכון היא על ידי הקדשת חדר לתרגולי בריאות, בין אם זה פעילות גופנית, מדיטציה, קריאה או תנומות כוח. "כשיש לך מרחב שמרגיש בטוח ורגוע, אתה יכול להשתחרר מהלחץ שנלכד בגוף שלך", אומר טרייסי מוריס, מעצבת פנים בוושינגטון הבירה. מוריס בקיאה בתעדוף טיפול עצמי עבור לקוחותיה, שכן היא אפילו עיצבה מי שעבד על חדרים רבים מסוג "דה-קומפרסיה" עבור לקוחות. להלן חמישה צעדים של מומחי עיצוב להקמת גן העדן האישי שלך בבית.
צבע יכול להשפיע על מצב הרוח שלך, אז ודא שהגוונים שאתה בוחר עבור הקירות שלך מעודדים רוגע ורגיעה. מוריס מציע לדבוק בניוטרלים רכים, כחולים או ירוקים. "הצלילים האלה ידועים כמרגיעים את המוח שלך - אידיאליים למרחב בריאות", היא אומרת.
מוריס ממליץ להשתמש בפלטה זו כדי להדריך גם את רכישת הרהיטים והאביזרים שלך. לדוגמה, בחרו בכיסא קטיפה כחולה בפינת קריאה, או זרקו שמיכה בצבע ירוק פסטל על ספה בגוון ניטרלי. אבל אל תתנו לדברים להיות עמוסים מדי. "הייתי מתרחק מיותר מדי דפוסים", מזהיר מוריס. "העניין החזותי הזה הוא כיף אבל לא יעורר את המצב הרגוע שאתה צריך."
עד כמה שזה מפתה ליצור חדר שיכול להתמודד עם ספקטרום של אפשרויות, צמצום המיקוד שלך יכול לעזור להבטיח שהוא תמיד יפעל כרצונך. אם אתה מדמיין את עצמך קורא ספרים, מטפח צמחי בית וסריגה, תצטרך מקום לאחסון, מדף ספרים בשפע וישיבה נכונה. אם אתה חושב שבעיקר תתרגל יוגה או מדיטציה, שקול היכן אתה רוצה למקם ולאחסן את המחצלות שלך. אתה יכול אפילו לנסות למלא פינה עם כריות קטיפה. "במקרה הזה, פחות יכול להיות יותר", אומר מוריס, שמציין שגם אם יש לך את החדר הנוסף, אתה לא צריך למלא כֹּל מקום באזור הבריאות שלך.
"פינה ייעודית להירגע ולנמנם היא חיונית, במיוחד אם חדר הבריאות שלך הוא המקום היחיד שבו אתה יכול למצוא שקט ושלווה", אומר מוריס. על ידי הוספת מיטה או אזור ישיבה, החלל יכול לשמש כחדר אורחים.
היא מציעה את מזרן Beautyrest Harmony, אשר עשוי מבדים ברי קיימא, יש מערכת תמיכה מוגנת בפטנט להורדת לחץ ומשתמשת בקצף זיכרון צמחי לנוחות קירור. אם תרצה שפינת הנמנום הייעודית שלך תשמש כפינת קריאה, Beautyrest MotionAir בסיס מתכוונן כולל עיצוב דק ושלט אלחוטי המאפשר להרים ולהוריד גם את ראש המיטה וגם את רגלה. שב וקרא, או נשכב ונודניק - הבחירה היא תמיד שלך.
"שכבות עם כריות בצורות וגדלים שונים היא דרך מצוינת ליצור טקסטורה", אומרת אלי מאן, מעצבת בכירה ב- קייס אדריכלים ושיפוצניקים בוושינגטון, מי ממליץ לארגן כמה Beautyrest מאת Nate Berkus Down Pillows בגדלים שונים על הרצפה באזור מדיטציה. יש להם מוצקות בינונית וכוללים נוצות חדרים לתמיכה עקבית שאינה משתטחת לאורך זמן.
לתוספת מבטאים של מרקם, שקול לשלב שטיח מטושטש מטושטש, שמיכות פשתן או פרווה מלאכותית, ויצירות אמנות עם מסגרת ראטן. "זה יכול לעזור ליצור חלל מושך מבחינה ויזואלית ללא יותר מדי צבע ודוגמא, מה שיכול להיות מסחרר את העין", מציין מאן.
"אל תשכח שהרוגע לא מופעל על ידי עיצוב בלבד. כמו כן, קחו בחשבון ריח וקול", אומר מאן. מחקרים העלו, שריחות כמו לבנדר, קמומיל ואלגום מובילים לתחושות נוחות בגוף. הדליקו נר ריחני, השתמשו במפזר או פזרו כמה טיפות שמן אתרי על הכרית האהובה עליכם.
מאז צלילים יכולים להשפיע על רמות הלחץ כמו כן, תרצה משהו שימנע מצפירות או כלבים נובחים להפר את שלוותך. מכונת רעש לבן, רמקול אלחוטי, צלצולים או קערות קול יסגרו את הסחות הדעת ויעבירו אותך לאושר.
