כמו המוצרים שבחרנו? רק FYI, אנו עשויים להרוויח כסף מהקישורים בדף זה.
וידוי: אני בן 24, גר בניו יורק, ולעתים קרובות יותר מאשר לא, אני מעדיף לבלות את ערבי שישי בניקיון הדירה שלי מאשר בחוץ בבר עם קוקטייל ביד.
אז אני מבין לחלוטין מדוע אנשים אובססיביים לפתע לסדר עם מארי קונדו ב- Netflix. שמירה על בית נקי היא טיפולית באופן מוזר, והמעשה הפשוט להיפטר מדברים שאינך צריך, קיפול בגדים, ארגון המזווה או הארון ואפילו קרצוף אמבטיה הם גורמי סטרס עוצמתיים.
אבל לא תמיד התאמנתי במה שאני מטיף עכשיו. תמיד התייחסתי אל עצמי כאדם נקי, אבל רק בשנה שעברה גרתי בדירה במצב אחר שהיה משולש בגודל חדר השינה הנוכחי שלי. היו לי חמישה ארונות ומנעול אחסון במרתף - מה שאומר שהיה לי הרבה מקום לאחסון הרבה דברים: בגדים שרק ראו אור יום פעם בשנה, ארגזי וילונות נוספים ומצעים, חוף מרובה מטריות (כי ברור שאתה צריך גדלים שונים), ומוצרי טיפוח שקניתי בכמויות גדולות רק בגלל שהם היו דולקים מכירה.
לאחר צמצום לחלל שהיה בו רק ארון קטן אחד (לשני אנשים!), הבנתי כמה הכל מיותר. קניתי דברים רק כדי שיהיו להם. פריטים רבים לא שימשו מטרה ומהר מאוד התלהמתי מהכול.
לכן ההתאהבות עם מארי קונדו שיטת KonMari הגיוני בעיניי: שמור את הפריטים שבאמת משמחים אותך ונפטרים מהדברים שלא.
אבל האהבה שלי לסידורים עוברת מעבר להיפטר מדברים. אני באמת תהנה ניקיון, במיוחד כשאני מרגיש לחוץ או חרד (קבוע בחיי). אם אני צריך לנקות את הראש, אני מוציא את הוואקום. אחרי ויכוח, אני הולך והולך את הכלים. וכשאני מרגיש מתוח מכדי לעשות משהו אחר? עדיף שתאמין שהאמבטיה תיפול.
הניקיון גורם לי להרגיש קליל יותר, רגוע ומושלם. זה מרגיש טוב באותה מידה כמו אותו גבוה שאחרי האימון - אתה יודע, כאשר הבלאגן של האנדורפינים מאמת שאתה אכן מקיים את חייך יחד. אבל למה? אני יודע שאני לא היחיד שמרגיש ככה, אז דיברתי עם פסיכולוג על זה.
כפי שמתברר, המדע מראה כי בית מבולגן עלול למעשה לדכא את רווחתך הנפשית. בשנת 2010 אחת לימוד שפורסם בכתב העת עלון אישיות ופסיכולוגיה חברתיתהחוקרים כבשו את חייהם של 60 משפחות בעלות הכנסה כפולה. המשתתפים קיבלו מצלמה והתבקשו לערוך סיור בבתיהם, כלומר הם הסתובבו בחלל שלהם, דנו בדברים שלהם ובמה הם חשבו להם.
החוקרים ניתחו את הנרטיבים הללו וחיפשו שפה ספציפית לפרויקטים ביתיים, לא גמורים, ודברים שצריך לעשות. המסקנה? נשים שתפסו את בתיהן עמוסות היו דפוסים פחות בריאים של הורמון הלחץ קורטיזול, מסביר מחבר המחקר הראשי דארבי סקסבה, דוקטורט, עוזר פרופסור לפסיכולוגיה באוניברסיטת דרום קליפורניה, והם חשו יותר לחץ ככל שהיום נמשך. אנשים שלא חשו את תחושת העומס הזו, לעומת זאת, חוו למעשה ירידה ברמות הקורטיזול שלהם.
"זה משחרר. אם יש לך פחות דברים, יש לך פחות החלטות לקבל. "
זה עשוי להרתיח את התחושה של עבודה וחובה בלתי נגמרת, היא מסבירה, והמוח שלך לא אוהב להתמודד עם כובד האחריות הזו.
זו יכולה להיות אחת הסיבות לכך שאנשים מרגישים קשורים לשיטות של קונדו. "אנו חיים בעידן הזה של מוצרים חד פעמיים במחירים נוחים מאוד. אנשים צוברים המון דברים, הם מאבדים מעקב אחר כך ואז עליהם לקנות את אותם דברים ", אומר סקסבה. "זה יוצר יותר דרישה קוגניטיבית לאנשים, מכיוון שהם צריכים לתכנן ולקבל החלטות לגבי כל הדברים הסובבים אותם."
אז כשאתה מחטט סוף סוף בארון שלך ומניח בצד ערימת בגדים לתרומה? המוח שלך נרגע למראה פחות אפשרויות בבוקר. "זה משחרר. אם יש לך פחות דברים, יש לך פחות החלטות לקבל ", אומר סקסבה.
אנו יודעים שלחיות עם יותר מדי דברים זה יכול להרגיש מהמם, אבל עדיין רציתי להבין מדוע הניקיון עזר לנקות את הראש כל כך.
במיוחד עבור בני דור המילניום, ישנם גורמי לחץ רבים שיכולים להרגיש בלתי צפויים לחלוטין, אומר סקסבה - אמור, כמו ביטחון העבודה שלך, התמודדות עם נושא בריאות הנפש, או אפילו מצב כדור הארץ שלנו. כל הדברים האלה יכולים להכביד את המחשבות שלך, ואפילו לגרום לך להרגיש חסר אונים.
כמה שזה נשמע מטופש, הסדרים יכולים לעזור לך להרגיש קצת יותר בשליטה על עולמך שלך. "אתה מסדר את הדברים. ניקיון יכול להיות מפלט ולהעניק לאנשים תחושת שליטה ושליטה שעשויים להיות קשה למצוא במקומות אחרים, "אומר סקסבה.
בנוסף, יש סיבה לכך פיזית פעולת הניקוי יכולה להרגיש טוב כמו לצאת לטיול בחוץ. "הרבה ממה שאנחנו עושים בימינו זה על גבי מסכים. אנו מקלידים, חושבים וחיים בעולם די מופשט. הרעיון לעשות משהו פיזי באמת שמשתמש בגופך, אני חושב שהוא אכן מכניס את דעתך למרחב אחר - ממש כמו התעמלות או לצאת החוצה. זה יכול לתת לך מסגור מחדש, "אומר סקסבה.
זה לא אומר שניקיון מחליף את היתרונות הבריאותיים של האימון היומי שלך. אבל אם תגלה שבית מסודר נראה שעוזר לך לחשוב בצורה ברורה יותר, לנשום עמוק יותר ולשחרר מתח, יתכן שאתה עושה את דעתך לטובה. זה אולי לא "משנה חיים", כפי שטוען ספרו של קונדו, אך הוא בהחלט עשוי להקל על ההתמודדות עם החיים.
עקוב אחר בית יפה ב אינסטגרם.
מ:מניעה ארה"ב