אנו מרוויחים עמלה עבור מוצרים שנרכשו באמצעות כמה קישורים במאמר זה.
חג המולד כמעט כאן מכניס הרבה כיף, אוכל וזמן משפחתי אבל גם הרבה פחות שינה מהרגיל גם למבוגרים וגם לילדים. ערב חג המולד קסום במיוחד לקטנטנים, אך לפעמים ההתרגשות יכולה להיות רבה מדי ולכן השינה יכולה למעשה להיות מעט מלחיצה.
יצרני מיטות וורן אוונס ומומחה השינה שלהם, דייב גיבסון, הציבו את העצות המובילות הללו כדי לעזור לילדים להירדם בערב חג המולד ולשמור על שגרה טובה לאורך התקופה החגיגית.
1. הגבל את צריכת הסוכר ב ערב חג המולד וקבעו אתכם עוצר, והודיעו לקרובי משפחה וחברים שעשויים להתארח או לבקר, כדי שלא יציעו ממתקים בשעה 19 בערב ואילך.
2. אם ילדים הולכים לחלוק חדר עם אחרים במהלך התקופה החגיגית, שהם לא רגילים לעשות או לא עשו בעבר, שואפים להפעיל תרגול לפני כן כך שגורם החידוש לא משפיע כל כך הרבה.
3. הסכימו עם מבוגרים במשק הבית תוכנית לגבי מה שקורה לקראת השינה בערב חג המולד. קיום תוכנית תיצור את תחושת הרוגע הדרוש כדי לגרום לשינה. שוחח עם ילדיך על תוכנית זו בסופו של דבר, למשל "נלך לשירותי הנגלה וכשנחזור הגיע הזמן להוציא את המגש של סנטה ואז לרחוץ לפני הקריאה
לילה לפני חג המולד ואז לישון. ' משמעות הדבר היא שהם יודעים מה עומד לבוא, אשר בתקווה יסייע לקבלה חיובית של השינה.4. הגדר מועד אחרון למכשיר לפחות שעה לפני השינה (כולל טלוויזיה). זה נכון גם למבוגרים - ולנסות לקחת את זה קדימה אל 2020.
5. שמור איזון בין פעילות פנים לחוץ, במטרה לצאת החוצה בשמש של הבוקר ולהשתקק עם רדת החשיכה. כל זה עוזר לסייע בשגרת שינה בריאה.
6. דרך נהדרת נוספת ליצור שעות שינה שלווה עבור ילדיכם היא על ידי תרגול מדיטציה איתם. זה ירגיע וירגיע את הנפש והגוף שלהם וזו גם דרך נהדרת לבלות קצת זמן ואיכות חיבור עם ילדיכם.
אוהב את המאמר הזה? הירשם לניוזלטר שלנו כדי לקבל מאמרים נוספים כאלה שיישלחו היישר לתיבת הדואר הנכנס שלך.
הירשם
סט מצעי סצנת חורף של סאטן
£35.00
סצנת החורף המקסימה הזו הו-כל-כך חגיגית! טכנולוגיית ™ StayNew מבטיחה שהיא שומרת על המראה המודפס הדיגיטלי שלה ועל שטיפת התחושה המשי לאחר הכביסה.
כיסוי שמיכה וציפית חג המולד עם גרב חג המולד
£18.00
עיצוב גרבי חג המולד השובב הזה הוא חובה!
סט כיסוי שמיכה לעץ חג המולד
£18.00
עיצוב פשטני זה יוסיף שפע של עליזות חגיגיות!
סט כיסוי שמיכת מפצח האגוזים
£18.00
העיצוב הססגוני, הגחמני והמקסים הזה כולל חיילים מפצח האגוזים, בלרינות רוקדות וכלי נגינה.
גרנד איילים מוברש סט שמיכת כותנה
£66.00
חגיגי במיוחד: כיסוי שמיכת שמיכה בהדפס איילים מעוטר בדפוס פתית שלג.
הפיך אדום כוכב חג המולד מודפס עם סט שמיכת פום פום
£20.00
להבהיר את עיצוב חדר השינה שלך עם הדפס כוכבים מקסים זה.
עצים חוזרים על סט מצעים מוברש
£39.50
עשוי מחומר עשיר מכותנה עשויה כותנה, ערכת מיטה מודפסת על כל העצים תשמור על חום לאורך העונה החגיגית.
סט כיסוי שמיכת צמר צמר חג המולד
£25.00
כיסוי שמיכת צמר צמר חג המולד הזה מלא בקסם חגיגי.
סט כיסוי שמיכה וינטאג 'לחג המולד
£16.00
כיסוי השמיכה הנייטרלית המושלם לאוהב הוינטאג 'מעוטר בעיצובים צבעוניים למדי של בבל.
כיסוי שמיכת פודינג לחג המולד וסט ציפית
£15.00
חבק את הצד השובב שלך עם עיצוב פודינג כיף זה של חג המולד.
סט מצעי כותנה מוברש בהיר
£29.50
מצעי דפוס איים רכים זהירים יביעו הצהרה אלגנטית.
כיסוי שמיכה שמיכה 2 מיטות מצעי ציפית סט עצי חג המולד, אפור, קינג
£21.46
היכנסו לרוח החגיגית עם צלליות של עצי חג המולד, רובינס ופתיתי שלג.
סט כיסוי שמיכה עם ציפורי שלג
£13.00
שמור את זה באמת חגיגי עם סצינת הרובינס החורפית הזו עם הפוך בבלוט.
סט כיסוי כיסוי שמיכה
£80.00
תפסו אותו בחזרה בעזרת עיצוב צבי פשוט אלגנטי זה.
סט שמיכה לטיפול נוח לכלב נקניק לחג המולד
£12.00
עטיפת שמיכה אפורה זו עוצבה עם תחושות בגדים לחג המולד, וקיבלה מהפך חגיגי.
פיוז'ן כותנה מוברשת כותנה מכסה שמיכה ורובד ציפית
£25.00
שמור על זה מסורתי עם עיצוב הדפס רובין זה בדוגמת.
כיסוי שמיכת שמיכת צמר של פתית שלג
£20.00
שמור על כך שהוא מתוחכם עם עיצוב פתיתי שלג מובלט לבן ואפור. זה אחד האהובים עלינו!
כיסוי שמיכה וכרית ציפית לחג המולד של הטבע המוברש
£25.00
כיסוי שמיכת שמיכה יפהפה לסצינת חג המולד מושלם לחדר שינה מודרני.
כיסוי שמיכת וודלנד
£8.00
הדפס חורש תוסס זה מהנה ועם זאת מתוחכם.
סט כיסוי שמיכה של אדוונט
£11.99
ילדים יאהבו את עיצוב לוח השנה ההופעה השובב הזה.
כיסוי שמיכת שמיכת חג המולד מפלנל
£10.00
הדפס פיות לבן, אדום ואפור זה עם גב הפוך מודפס.
סט כיסוי שמיכת צמר לאמה לחג המולד
£25.00
כיסוי שמיכת שמיכה בהדפס לאמה חגיגי מושלם לילדים, אידיאלי להתכרבל.
כיסוי שמיכת שמיכת חג המולד דינוזאור לילדים (יחיד)
£9.80
אוהבי דינוזאורים? ילדים יאהבו את ההדפס הנושא החגיגי הזה בכל רחבי העולם.
סט כיסוי כיסוי שמיכה לחג המולד
£29.00
סט כיסוי שמיכה עשיר כותנה מציע מבחר של שני מבטים שתואמים את ארץ הפלאות החורפית שלך.
סט כיסוי שמיכת צמר אלפיני
£29.00
נראה כמו מגשר סופר נעים, עיצוב האגדות הסרוג הזה זמין בתכנית צבע אפורה דו-גוונית.
סט כיסוי שמיכה לחג המולד של רובינס
£19.00
עיצוב קריקטורה מושלם לילדים, כולל רובינס עטופים בצעיף, מגשר או כובע סנטה אדום אדום,
כיסוי שמיכת סקי לחג המולד
£8.00
שמור את זה שובב לילדים עם הדפס סצינת הסקי הזה לצד רוורס אדום איי.
כיסוי שמיכת עץ חג המולד
£7.00
לפעמים פחות זה יותר - הדפס העץ האדום והאפור של חג המולד מתקתק לתיבת הסגנון.
סט שמיכה לטיפול קל בצבי לבן
£14.00
סט שמיכה לבן זה מעוצב בזוגות איילים מקסימים המעוררים זיכרונות של במבי.
סט מצעי חג המולד לילדים לחג המולד (יחיד)
£9.80
עיצוב ההרפתקה המהנה הזה של טלאים הוא מושלם לילדים.
סט שמיכה לטיפול קל לקיפוד חג המולד לבן
£12.00
קיפודים קטנים ככיסוי שמיכת חג המולד - סופר חמוד!
סט כיסוי שמיכה של פינגווינים
£80.00
הוסף לחדר השינה סגנון עונתי עם מצעי הדפס פינגווין זה.
סט שמיכה לטיפול נמר
£12.00
חבקו את עצמכם בעלוות חג המולד לעונה החגיגית עם סט השמיכה הצבעוני הזה.
מ:נטדוקטור