האם יש משהו גרוע יותר מאשר להיות עייף אבל לא להיות מסוגל להירדם? בכנות, המוח שלך מוכן לנוח, אתה נשבע שגם הגוף שלך מוכן, אבל אז הוא מסגיר אותך ואתה שוכב ער בלילה, זורק ומסתובב. זו הדילמה הכי מתסכלת שאנו יכולים להתמודד איתה בלילה והיא יכולה להתרחש מכל סיבה שהיא! האם הבנת שהטמפרטורה בחדר השינה שלך עשויה להיות אשם?
כולנו היינו שם. אתה שוכב במיטה, משחק את המשחק הוותיק של הוצאת כף הרגל מהשמיכה כדי להתקרר, ואז מושך אותו בחזרה כשהוא מתקרר. אולי אתה צריך כל הזמן להעיף את הכריות כדי לקבל שוב את "הצד המגניב".
החלק הכי מוצלח הוא שאתה לא ער לגמרי, אתה תהיה במצב ער-למחצה, ואז ער, ואז ישן, ער-למחצה... אתה מבין.
אם ניסית לחסוך כסף על חשבון החשמל שלך וישנת עם התרמוסטט מעל 75, אתה תצטרך לשנות אותו בהקדם האפשרי. אם הטמפרטורה שלך נמוכה מדי, זה גם משבש את שנתך. שינה עם הסמפור מתחת ל -56 מעלות פרנהייט היא לא-לא לפי ד"ר וינטר.
אתה יכול גם להסתכל על המצעים שלך כדי לוודא שהוא לא לוכד חום וגורם לך להיות חם יותר. ד"ר וינטר מציע סדינים עם פתילת לחות, כמו מחצלות שייקס וג'ל שתוכלו לכסות איתם את המזרן.
ראית את זה ב"נופש חג המולד "וב"הילחם הגדול לאור חג המולד": עבור כל אדם שבוחר כמה קישוטים לחג המפתח הנמוכים עבור בחלק החיצוני של הבית שלהם, יש עוד אחד שכמעט מוחק את רשת החשמל, בזכות סנטות מוארות, תצוגות strobe ואפילו מלווה מוזיקה.
למבת הוכוולד
17 בדצמבר, 2019