אחרי אוסף של ימי גלי חום לישון שינה טובה יכול להיות כמעט בלתי אפשרי. גם אם הוא מתקרר בערבים, חלק מהבתים נשארים נגועים בחום מתמשך, מה שהופך את זמן החלום לסיוט. להלן מספר טיפים בחרתי לעזור לי להתמודד, אבל בבקשה שתפו את עצמכם - כי הקיץ רק התחיל!
ברור שאין בדירה הצנועה שלי מיזוג אויר, אז תגרדו את זה מהרשימה. מה אני יש נעשה כדי לנצח את החום הוא הבא:
• השתמש במצעים של 100% כותנה, רצוי סוג וינטאג 'פריך.
• יש ללבוש PJs כותנה רופפת, או בכלל לא.
• התקלח במהירות מגניבה לפני השינה.
• מלא דלי מים קרים כדי לטבול את רגלי (הנקיות) לתדירות לאורך כל הלילה (ולהשקות איתו את הגן בבוקר).
• הרטוב מטליות רחצה או מגבות ידיים עם מים קרים וילפו אותם מעל הנקודות החמות. (האם נראה כי הגב התחתון של מישהו אחר פולט כמות חום לא מבוטלת?) טען את הבדים בדלי המים שליד המיטה.
• שמור על אלמנות פתוחות ובלתי מפריעות. אני אקריב את פרטיות הווילונות לזרימת אוויר מרבית בלילות החמים ביותר.
• הביאו את האוהדים. אני בעצם השקעתי תאורה תקורה בחדר השינה למאוורר פשוט מנירוסטה. קשה ככל שזה לנווט בחדר בראש הממשלה, אני בהחלט לא מתחרט על ההחלטה!
• מבצר מאוורר רצפה: אוקיי, זה קצת מגוחך, אבל באחד הימים החמים בשנה שעברה התקשרנו רצפה המאוורר למרגלות המיטה ובגדים תלו את הסדין לראשו ויצר מצעי ניפוח מנהרת רוח. לא פרקטי לחלוטין, אם כי החתולים נהנו מגישה זו!
