כשמדובר בהכנות בבוקר, זה עוזר למצוא קיצורי דרך שיגרמו לשגרה בערבית שלך לעבור מהר יותר וחלק יותר. אבל לפעמים, שיטות הבוקר החוסכות בזמנים עשויות לעבוד נגדך בטווח הרחוק.
המקרה העניין: צחצוח שיניים במקלחת. למרות שזה אולי נראה כמו רעיון חכם לשטוף את הפה, הגוף והשיער באותו מקום כדי לחסוך זמן בבוקר, מסתבר שצחצוח השיניים במקלחת עשוי להזיק להיגיינה שלך. כדי להבהיר, קראנו לשיננית בעיר ניו יורק דניז קרייג להבין אם זה בסדר לצחצח שיניים במקלחת. קרא קדימה כדי לראות מה הייתה לה לומר.
למרות שסביר להניח שזה לא ישפיע על מראה השיניים שלך מייד, קרייג אומר כי צחצוח השיניים במקלחת עדיין איננו צבאי ברמות רבות.
"יתכן שלא תוכל לראות בפועל את ההשפעות השליליות של צחצוח השיניים במקלחת, אבל בגלל כל החיידקים, האמת שאתה לא באמת עושה עבודה טובה לנקות את השיניים שלך שם, " היא אומרת. "הברשה ויריקה בסביבה בה אנו מנקים את גופנו, מגדירה את עצמך לנגיפים, פטריות ועובשים אפשריים, שיכולים לפגוע במערכת החיסון שלך."
שלא לדבר, אתה רוצה לנסות להכיל את חיידקי הפה לכיור כשמדובר בחדר הכביסה שלך. "בכל מקום שיש חום ולחות מעורבבים במזון, חיידקים משגשגים - מה שאומר שהפה שלך הוא חממה של חיידקים," היא מסבירה. "רק תחשוב על התדירות שבה אתה מתקרב לניקוי עמוק של המקלחת שלך, או שקול כמה אנשים אתה משתף את האמבטיה."
המקלחת החמה והלחה שלך היא מסוג הסביבה שחיידקים אוהבים. לכן אחסון מברשת השיניים שלך שם מסביב לשעון הוא רעיון רע לפי קרייג, "מכיוון שהוא נותן לחיידקים זמן רב להצטבר ולגדול בזמן שהוא מאוחסן שם."
אם תשאלו את איגוד השיניים האמריקני, הדרך הטובה ביותר לאחסון מברשות שיניים הוא זקוף, הרחק מהאסלה, והחוצה בשטח פתוח (במקום בארון תרופות כהה) כך שהוא יכול להיחשף לאוויר ולקרינת השמש להתייבש במהירות.
כנראה שלא, תלוי באביזרים שלך. הזרימה הסטנדרטית של ברז כיור אמבטיה, לפי ה- EPA, היא 2.2 גלונים לדקה (למרות שגופי גוף מודרניים ידידותיים לסביבה יכולים להשתמש בהרבה פחות - כמו 1.5 ליטר לדקה). השווה את זה עם זרימת ראש מקלחת רגילה, אותה הערכת ה- EPA היא 2.5 גלונים לדקה, ותראה כיצד הברשה בכיור למעשה משתמשת פחות מים מאשר עומדים בבטלה במקלחת באותו פרק זמן.
אפילו יותר טוב, אתה יכול לכבות את המים בנוחות בין שלבי ההברשה ליד הכיור. קרייג מציע שיטה יעילה זו לשגרת צחצוח שיניים עמוקה אך אופקית: "[הרטוב] שלך מברשת שיניים ליד הכיור, כבה את הברז, [מברשת] למשך שתי דקות ואז שוטף את הפה למשך 30 שניות."
בשורה התחתונה: אם אתה מצחצח שיניים במקלחת כדי לנסות לחסוך מים, אומר קרייג, יש דרכים טובות וסניטריות יותר לעשות זאת.
אני אוהב את הסימטריה של החלטת ראש השנה, אבל קשה לי לגרום לזה לעבוד. אז במהלך השנים האחרונות התחלתי מסורת חדשה לשנה החדשה: אני חולק את המטרות והכוונות שלי לשנה הבאה, יחד עם מה שאני הכי מתלהב ממנו בשנה הבאה.
לורה שוקר
6 בינואר, 2020
בשלב זה אתה כנראה באמת מוכן להפסיק לראות מאמרים "שנה חדשה, חדשה". ינואר הוא חודש שתעשיות רבות משגשגות ממנו בכל מה שקשור לשיווק, ואתה יכול להאשים אותם? תחילת השנה החדשה פירושה התחלה חדשה לכולם, ואנשים רבים רואים בכך דרך לחדש את חייהם האישיים או המקצועיים. אבל לפעמים הטעות הגדולה ביותר שמישהו יכול לעשות במהלך השנה החדשה של המותג היא לחשוב גדול מדי.
אוליביה מונטר
3 בינואר, 2020
אם אתה חובב בעלי חיים המתגורר בדירה קטנה, יש לנו חדשות טובות: הקטעים המרובעים שלך לא צריכים לפסול אותך מלהשיג כלב. מאמן הכלבים ראסל הרטשטיין, מנכ"ל כלבלב אילוף כלבים לטיפוח כפות בלוס אנג'לס, אומר כי הכלבים הם הזמן אינטנסיבית, לא אינטנסיבית בחלל - כלומר הזמן שאתה מבלה איתם בסופו של דבר חשוב יותר מגודל שלך בית.
אשלי אברמסון
2 בינואר, 2020