אנו בוחרים באופן עצמאי מוצרים אלה - אם אתה קונה מאחד הקישורים שלנו, אנו עשויים להרוויח עמלה.
חברות לחדר כושר אינן תמיד זולות, וטרקים להכנס לאימונים אינם תמיד נוחים. זה חלק ממה שהופך את ציוד האימונים הביתי למושך כל כך: אתה יכול להשיג את אותה אימון איכותי בנוחות הסלון שלך, עבור חלק מהעלות.
ובכל זאת, יכול להיות מדהים להבין איזה ציוד אימון ביתי שווה את ההשקעה. כדי לעזור לך לנווט את התהליך של בחירת ציוד אימון יעיל וחסכוני לאימון לביתך, שוחחנו עם כמה מאמנים אישיים ומטפלים באימון בבית. הנה מה שהם ממליצים עליהם.
רוצה להגיע לעוד צעדים אבל אין לך תוכניות לעזוב את הבית? מארגן מקצועי אנני דראדי אומרת שהיא משיגה שימוש רב במדרגת הטוויסט שלה, המאפשרת לה להתאמן בקלות בבית בין לקוחות. פעולת הפיתול מאפשרת אימון קרדיו נהדר, בעוד רצועות ההתנגדות המחוברות מחזקות את פלג הגוף העליון.
שרה אדלר, מאמנת אישית ב דיאקאדי בסן פרנסיסקו, הוא מעריץ של להקות התנגדות לולאה לאפשרות אימונים אפקטיבית וחסכונית. לא רק להקות התנגדות קלות לאחסון; הם נהדרים גם למספר אימונים, כולל שורות, לחיצות ותרגילי גלוט. בבית, אדלר אוהב להשתמש בהם כתוספת למשקולות לאימון קשה יותר. "יש לי רק משקולות עד 50 פאונד, כך שלפעמים כדי להגביר את ההתנגדות אני אחבר רצועה למשקל," היא אומרת.
ג'ניפר פידר, מאמנת אישית עם ג'ניפר אליס הדרכה ואימון, אומרת שכשהיא עובדת בבית, היא משתמשת במשקולות מתכווננות מבולפלקס למספר סוגים שונים של אימונים. "הם קצת יקרים, אבל הם די יכולים להיחשב כהשקעה חד פעמית שתימשך כל החיים", היא אומרת. "עם טווח של 5 ק"ג עד 52.5 פאונד הם יכולים לשמש למגוון תרגילים ובכל רמת כושר."
אם אתה עובד בשולחן במשך שעות בכל יום, אתה עשוי לדעת שהישיבה הממושכת עלולה לגרום לעור התחתון. חברתה של מלאני ברייטמן המליצה על שעון האגן בו היא משתמשת לצורך חיזוק הגב התחתון, מתיחה ואפילו עיסוי. רגליים. "זה גם סופר נייד וקומפקטי, כך שאוכל להשתמש בו בדירה הקטנה שלי בברוקלין ולקחת אותו איתי כשאני נוסע," ברייטמן אומר. "העיצוב שלה כל כך מגניב שהוא נראה מחנות MoMA," היא אומרת.
קטלבלס הם כמו אימון חוזק ואימון לבבי אחד. לדברי טיילר סלרס, מאמן אישי ומנכ"ל חברת צורה טוטאלית, כמעט כל שריר בגוף פעיל כשאתה מתאמן עם קטני פעמונים - בנוסף, תגביר את הדופק שלך בתהליך. לקבלת אפקט מקסימאלי, המציעים מציעים כורעות ולחיצות עם סט של פעמוני פעמון בבית.
לאימון התנגדות מוגבר מאמן אישי כריסטל אורום נשבע על ידי ה- XBAR, ערכה בת 9 חלקים המגיעה עם רצועות התנגדות ופשוטה להתקנה בחדר הכושר הביתי או בסלון הביתי. "מדובר בציוד רב-תכליתי להפליא - אתה יכול לעשות אימון גוף מלא בסלון שלך רק באמצעות זה", היא אומרת.
בין אם תרצו לפסל ולשמוע או לקצור את היתרונות של בריאות הנפש של תרגול גוף-נפש, יוגה היא דרך קלה לגרום לזה לקרות בבית. כשהיא מתאמנת בבית, אורום משתמש במזרן יוגה בהתאמה אישית. חיוני משודרג כמו זה - אתה בוחר את צבע המחצלת ואת השם או המונוגרמה שלך - יהפוך את זה למוטיבציה יותר להמשיך ולעבור דירה.
דיאקאדי המאמנת מייגן מוסניקי ממליצה על מכונת חתירה למפץ הכי טוב עבור הדולר שלך. "אף פריט אחר של ציוד לב-ריאה שאינו פועל בפלג הגוף העליון, בפלג הגוף התחתון ובליבה ובמכונת החתירה", היא אומרת. "זה לא הזול ביותר, אבל במחיר של 900 דולר אתה יכול להשיג ציוד איכותי שיכול לשמש ליותר מסתם ריצה או אופניים כמו על הליכון או אופני ספין."
