נשמע נהדר נכון? אלא שאנו יודעים שזה יכול להיות מסובך להתחיל ולהיצמד לשגרה חדשה, מכיוון שלא כל אותם "הרגלי בוקר חכמים" הולכים לעבוד לכל סוג אישיות.
זו הסיבה שחיברנו רשימה של הרגל אחד שכל סוג Enneagram יכול להוסיף לבוקר שלהם, החל ממחר. יש לקוות שזה יעזור לך לפשט את השגרה שלך ולהתמקד בהרגלים שישפיעו עליך החיובית ביותר על סמך הצרכים הספציפיים שלך.
אתה ממושמע ומכוון ובאמת נהדר בשמירה על שגרה עקבית, עם זאת, סוגים אלו ממהרים לשכוח את החוויה שיש להם בתהליך. זה לא נדיר לשמוע סוג אחד אומר "אני באמת צריך לצחוק יותר." אנו מציעים שתגדיר טיימר למשך 30 שניות בלבד ותחזיק חיוך כל הזמן. בהתחלה זה ירגיש מוזר, אך בסופו של דבר החיוך הזה יתפשט מהפנים אל ליבך ואתה תישא איתך את השמחה לאורך כל היום שלך.
אתה כל כך נהדר בלדאוג לאנשים אחרים. כעוזר טבעי אתה מבלה הרבה מהאנרגיה שלך בהתמקדות במה שאחרים עשויים להזדקק ממך ואתה שוכח לבצע צ'ק-אין עם מה שאתה עשוי להזדקק לו. אנו ממליצים להתחיל את היום עם מעט צ'ק אין בבוקר. בדוק עם הלב, הנפש, הגוף והנפש שלך כל יום ותזמן בזמן לתת לעצמך את מה שאתה צריך לפני שתוסיף דרישות של אנשים אחרים לרשימת המטלות שלך.
אתה מתעורר כל יום ממוקד ביעדים שלך. אתה מודע למה שאתה צריך לעשות כדי להיות מי שאתה רוצה להיות בכל רגע נתון. ככל הנראה, המדיה החברתית והדוא"ל שלך יכולים לקחת אותך היישר למצב הישג לפני שאכלת אפילו את הקפה שלך בבוקר. מתן לעצמך רק שעה אחת בכל בוקר שאינה כרוכה בטלפון שלך יאפשר לך להיות מעודן יותר עם עצמך ועם הרצונות שלך. זה יזכיר לך להיות נוכח עם החוויה היומיומית שלך ולא רק למה אתה עובד וככל הנראה יעזור לך שלא להתחיל את היום שלך מרגיש שאתה צריך לשחק כדי להדביק את האנשים שאתה רואה באינטרנט. במקום זאת, אתה צריך לתת את הטון לאיך שנראה יום מצליח עבורך ועבורך בלבד.
אתם מפוארים באופן יצירתי ולעתים קרובות מאוד ממוקדים ביופי הרגע לרגע של העולם סביבכם. כדי לאזן בין היכולת המולדת שלך להיות נוכח לחלוטין עם הרגשות שלך עם הרצון לעשות דברים, אנו ממליצים להתחיל את היום שלך על ידי חסימת זמן למשימות שלך. קבעו את המשימות היומיות שלכם בלוח השנה והחילו משבצות זמן על העבודה שלכם. שמור על גמישות על ידי הערכת יתר של משך הזמן הדרוש לך במשימה נתונה וזה יספק לך מספיק מבנה מבלי לפגוע ברוח היצירה שלך.
חמשים שומרים מצוות ומודעים להפליא. אתה מדהים במחקר ויש לך את היכולת להביא פתרונות יצירתיים לבעיות שעלולות להתעורר בחייך. עם זאת נאמר, לא נדיר שתחיה בראש שלם בראשך. יכול להיות מועיל להפליא להתחיל את היום בתנועה איטית ומכוונת. החזרת מודעות לגופך ומאפשרת לך להיות מחוברת יותר לאנושיות שלך.
שישה הוגים מהירים, מועדים לדאגה ונוטים לספקנות. אלה נכסים מדהימים בעת הצורך, אולם הם יכולים לעצור שישה מגישה זמינים לרגע הנוכחי. קח כמה דקות בכל בוקר כדי להביא מודעות לעולם הסובב אותך ברגע שאתה נמצא בו. שימו לב למשהו נעים שרואים, שומעים, מריחים, טועמים ומרגישים. תיהנו מהתחושה של הבחנת העולם סביבכם מהמקום בו אתם נמצאים כרגע. חרדה חיה רק בעתיד, ההתייחסות לסביבתך ברגע הנוכחי היא תזכורת נהדרת שברגע זה אתה תמיד בטוח.
מוחם של שבע מלא ברעיונות, אפשרויות, רצונות והזדמנות. מחשבותיהם נעות מאה מיילים לשעה ולעתים קרובות מתייעלות זו על זו. זה יכול להיות מדהים לפעמים, אך יכול גם למנוע מהשבעה לאחור להישאר ממוקדים, מסודרים ויעילים באנרגיה שלהם. אנו ממליצים לקחת כמה רגעים בכל בוקר כדי להשליך למוח את כל הרעיונות, המחשבות, הדאגות והתענוגות שלך על הנייר. הוצא את כל רעשי הרקע מהראש שלך ועל הנייר לפני שתעבור ליום שלך. זה יעזור לך להתמקד במשימותיך הנוכחיות ולקבל כיוון ברור לכל יום.
אתה יצור רב עוצמה, סוג שמונה. יש לך את היכולת המדהימה הזו להיכנס למצב ולדעת בדיוק איזה פעולה צריך לנקוט כדי לבצע את העבודה. תגובה מהירה זו לאינסטינקטים שלך היא נכס מדהים. עם זאת, זה יכול לגרום לך לסכסוך יותר ממה שאתה מתכוון לקיים ביום נתון. לקחת כמה רגעים למדיטציה בבקרים יעזור לכם ליצור מרחב בין מחשבותיכם, רגשותיכם ומעשיכם. זה יכול להיות מועיל להפליא בהאטתך מספיק כדי להיות דיפלומטי יותר בתגובות שלך לאורך היום.
אתה מדהים לראות את נקודת המבט של אנשים אחרים וליצור להם מרחב להתקיים בנוחות סביבך. יחד עם זאת אתה יכול לעתים קרובות לתעדף את הנוחות שלך על ידי דחיפת עצמך לעשות את הדברים המדהימים שאתה רוצה לעשות. כדי לסייע לכם לתעדף יום קל אך יעיל, אנו ממליצים להתחיל את היום עם זכייה ברשימת היום. בחר רק שלושה עד ארבעה דברים שצריך להסתיים בכל יום. התחל את היום שלך עם הקשה ביותר להתמודד ולסיים את היום שלך כשהמשימות הושלמו. זה יספק לך כיוון ברור לאן לשים את האנרגיה שלך ובמקביל יספק לך נקודת סיום מאוד ברורה למתי אתה יכול לחזור למצב הנפשי השלווה שלך.
סאריינה קייס היא סופרת, נואמת, פודקאסטר ומורה לאינאוגרם. היא מלמדת את ה- Enneagram ככלי לטיפול עצמי, לפריון ולקלות ביחסים. תוכלו ללמוד עוד על Enneagrams מהאינסטגרם שלה, @enneagramandcoffee.
אם אתה חובב בעלי חיים המתגורר בדירה קטנה, יש לנו חדשות טובות: הקטעים המרובעים שלך לא צריכים לפסול אותך מלהשיג כלב. מאמן הכלבים ראסל הרטשטיין, מנכ"ל כלבלב אילוף כלבים לטיפוח כפות בלוס אנג'לס, אומר כי הכלבים הם הזמן אינטנסיבית, לא אינטנסיבית בחלל - כלומר הזמן שאתה מבלה איתם בסופו של דבר חשוב יותר מגודל שלך בית.
אשלי אברמסון
אתמול
