כמו המוצרים שבחרנו? רק FYI, אנו עשויים להרוויח כסף מהקישורים בדף זה.
אמזון
בית יפה
10.00 $ (80% הנחה)
צעק לכל חברי נדודי השינה בחוץ שצריכים עזרה קצת נוספת להרדם-אתה לא לבד! בין אם זה חדיש שמיכה משוקללת, מסיכת עיניים בלתי אפשרית לאור לחדור, גוונים שחורים, או אפילו את האפליקציה Calm, לפעמים כולנו זקוקים לעזרה קטנה לתפוס כמה Z's. תרגול נפוץ המעורר שינה הוא שימוש ברעש לבן - בין אם זו מכונה מיוחדת בשבילו או אפילו רק רעש של מאוורר - להירדם. אבל, זה עשוי להזיק יותר מתועלת.
ד"ר סוג'יי קנסגרה, מומחה שינה במשרד מזרון, אמר ד"ר סוג'יי קנסגרה, מומחה שינה במשרד משרדי לבן המולה. "המשמעות היא שעם הזמן המוח שלך ישייך את התהליך של השינה עם הפעלת מכונת הרעש הלבנה."
בעיקרון, זה אומר שהמוח שלך יתחיל לחשוב על זה צרכי מכונת הרעש הלבנה שתוכל באמת להירדם - כך שאם יום אחד היא תישבר, תשכח מזה, או שיש לך בן זוג ששונא אותו לחלוטין, זה יהיה הרבה קשה יותר להסתפק בעיניים עצומות.
מסכת שינה משוקללת
$39.99
מאוורר שינה רעש ורוד
$49.99
טופר עם מזרון לבוש
$87.71
שמיכה משוקללת
$233.80
לא רק ההירדמות תתקשה, זה יכול להשפיע על המוח שלך.
"כמה תופעות לוואי או דברים שיכולים להיות שליליים של רעש לבן כוללים השפעה על תאי המוח שגורמים לצלצול באוזניים לאחר ששמעתי את הצליל ללא הפסקה ו / או בקול רם מדי, "ד"ר קתרין ג'קסון, פסיכולוג מורשה ונוירותרפיסט מוסמך בלוח, אמר המולה. (ראוי לציין שיש כאן קצת מחקר סותר, עם כמה מחקרים המצביעים על רעש כרוני לא טראומטי - כמו לבן רעש - יכול לפגוע בשמיעה שלך לאורך זמן, בעוד שמחקר גרמני ב 2015 מצא כי "אין השפעה כללית על תפקודים קוגניטיביים" בקרב אנשים בריאים, לפי גיזמודו.)
אמנם תופעות לוואי פוטנציאליות אלה אינן מזיקות לרווחתך, אך הן עלולות להיות די מעצבנות עם הזמן - לא כולם נהנים במיוחד מצלצול מתמיד באוזניים, נכון? אם אתה מעדיף לא להישען על מכונת הרעש הלבנה שלך כדי לישון, אנו ממליצים להשקיע בתקעים אוזניים, או לתלות וילונות כבדים או תריסים שיכולים לעזור בהרדת רעש חיצוני.
עקוב אחר בית יפה ב אינסטגרם.