אנו מרוויחים עמלה עבור מוצרים שנרכשו באמצעות כמה קישורים במאמר זה.
אגודת הגננות המלכותית מעודדת את האומה לחגוג את כוחה הרגשי-טוב של גנים על ידי קבלת מנה יומית של 'ויטמין G'. אֵיך? על ידי לקיחת מספר דקות בכל יום כדי להתחבר לטבע.
גננים מזמן ראו את היתרונות הבריאותיים של הבילוי הגנני הזה, ורבב מחקרים חדשים הראה את ההבדל המוחשי שצמחים וגנים יכולים לחולל אצלנו בריאות נפשית ופיזית.
An מחקר RHS, בשיתוף פעולה עם אוניברסיטת שפילד שפורסם בשנה שעברה, הראה כי הוספת צמחים לרצפה גינה קדמית יכול להפחית את רמות הלחץ עד שמונה מפגשי תשומת לב שבועיים. בינתיים, לאחרונה מחקר בהרווארד הראה כי 30 דקות של גינון יכולות לשרוף קלוריות כמו משחק בדמינטון או תרגול יוגה.
"ויטמין G הוא" ירוק ", ומחקרים הראו שקבלת מנה יומית משפרת את תחושת הרווחה האישית שלנו", מסביר מנהל המדע של RHS, פרופסור אליסטר גריפיתס. 'שאפו להכניס ירוק לחיי היומיום שלכם ככל האפשר לקבלת יתרונות מקסימליים. יש עשרות דרכים להתחבר לטבע, ואתה אפילו לא צריך שיהיה לך גינה משלך כדי לקבל ויטמין G. '
ה- RHS חוגג את העוצמה הרגישה של גנים עבור שבוע הגינון הלאומי, 26 באפריל - 2 במאי 2021
. במהלך השבוע, ה- RHS יפרסם רעיונות השראה בערוצי המדיה החברתית שלו כדי להראות כמה קל לקבל מנה של ויטמין G.mikroman6תמונות של גטי
L Feddesתמונות של גטי
1. קח רגע מודע בגינה שלך או במרחב הירוק המקומי: עצור לרגע כדי להעריך את החדש עלים ירוקים, האזינו לשיר ציפורים או תיהנו מריחות פריחת האביב כדי לרענן את דעתכם ו חושים.
2. הכניסו את החוץ פנימה: אם אתם עובדים מהבית, הוסיפו צמח בית ירוק ועלים לשולחן העבודה או בסמוך לעבודה אזור - מחקרים מראים שזה יכול להפחית לחץ, להגדיל את התפוקה ואת טווח הקשב ולשפר את מהירות התגובה!
מועדון בלומבוקס
צמח בית של קלתאה 'מאווי מלכה'
£25.00
3. להריץ את הצלחת שלך: התחל ב מגדל כמה עשבי תיבול מהירים, עלי סלט או ירקות מיקרו על אדן החלון, שיכולים להיות מוכנים לקציר תוך מספר שבועות בלבד כדי להוסיף פרץ של טוב ירוק וטעם ביתי לארוחותיכם.
4.שתל מיכל כדי לגרום לך לחייך: בחר שילוב של פרחים צבעוניים או ריחניים, עשבים מישושיים ועלווה עבותה כדי ליצור תצוגת אביב עליזה שתקבל את פניך בכל פעם שאתה עוזב או חוזר הביתה.
5. ירוק את היומיום שלך: חשוב כיצד תוכל להתחבר לטבע בפעילות היומיומית שלך - יכול אתה צועד או רוכב בפארק בדרך לחנויות, אוכל ארוחת צהריים באוויר הפתוח או עושה אימון בפארק גן?
אוהב את המאמר הזה? הירשם לניוזלטר שלנו כדי לקבל מאמרים נוספים כאלה ישירות לתיבת הדואר הנכנס שלך.
הירשם
אוהב את מה שאתה קורא? תהנה מגזין האוס יפה נמסר ישירות לדלתך מדי חודש עם משלוח חינם בבריטניה. קנה ישירות מהמו"ל במחיר הנמוך ביותר ואל תחמיץ בעיה!
הרשמה
ספר גן
RHS כיצד ליצור את הגן שלך: רעיונות ועצות לשינוי המרחב החיצוני שלך
£10.00
הגישה הפרקטית, חסרת השטויות של אדם פרוסט, תעזור לכם לתכנן ולבנות גינה שעובדת עבורכם. ה עולם הגננים הפרזנטור לוקח אותך צעד אחר צעד בתהליך כולו, מרעיונות פשוטים לעיצוב גינות ועד מהפך גינה מלא.
ספר גן
גינון מכולות מודרני: כיצד ליצור גן מסוגנן עם חללים קטנים בכל מקום
£11.87
איזבל פאלמר מראה לך כיצד להפיק את המיטב מכל שטח קטן עם סדרת פרויקטים לגינות קטנות, מכולות ייחודיות וקופסאות חלונות, שניתן להשלים ביום או בסוף שבוע. מושלם עבור גננים מתחילים, גינון מכולות מודרני מציע צילום יפה והוראות מפורטות שלב אחר שלב.
ספר גן
בית הספר הלאומי לגינון אמון: ייעוץ מעשי של המומחים
£15.25
הקרן הלאומית מעסיקה מעל 500 גננים בעלי מומחיות עשירה במיוחד. ועכשיו, במדריך המעמיק הזה, הם מעבירים את חוכמתם ומספקים את התשובות שכל גנן חדש ותיק מחפש. ספר זה נועד לתת לך השראה וביטחון לנצל את הגינה שלך בצורה הטובה ביותר, מבלי להציף פרטים טכניים מיותרים.
ספר גן
צמח במיטה אחת: כיצד לגדל שפע של מזון במיטה אחת מוגבהת, חודש אחר חודש
£8.49
טבע במיטה אחת מסביר כיצד לבנות את המיטה שלך ולצמוח מזרע, וכן עצות בנוגע לשתילה, האכלה וקציר. כוכב הגינון ביוטיוב הו ריצ'רדס מראה כיצד להבטיח הצלחה מוקדמת על ידי הפעלת צמחים צעירים על אדן החלון ומציע מה לגדל בכל חלקי המיטה.
ספר גן
הגנן השלם: מדריך מעשי, דמיוני לכל היבט בגינון
DKamazon.co.uk
מונטי דון מציע בספר זה ייעוץ פשוט לגינון, המגלה את סודות הגידול ירקות, פירות, פרחים ועשבי תיבול, תוך כיבוד צרכי הסביבה בגינון באופן אורגני. תוכלו גם ליהנות מסיור בגן הרפורדשייר שלו, כולל גן הפרחים שלו, גן העשבים, גן המטבח ועוד.
ספר צמחים
ספר צמחי בית מעשי RHS
£10.99
ספר צמחי הבית המעשי על ידי ה- RHS מכיל תריסר פרויקטים שלב אחר שלב שיעזרו לכם להרכיב טרריום המושך את העין, ליצור 'גן מיתרים' של קוקדאמה צף או להפיץ סוקולנטים. עם 175 פרופילי צמחים מעמיקים, זהו מדריך מעשי חיוני לגננים מקורה.
ספר גן
סגנון גן קטן: מדריך עיצוב לחדרי חוץ ומכולות
£12.35
שטח גן קטן - פטיו עירוני, חצר אחורית זעירה, או אפילו סתם סיר ליד הדלת שלכם - לא צריך להקריב את הסגנון. ב סגנון גן קטן, מעצבת הגינה איסה הנדרי איטון וכותבת סגנון החיים ג'ניפר בלייז קרמר מראה לך כיצד להשתמש בעיצוב טוב ליצירת מרחב מחיה שמח, אלגנטי ומרגש אך קומפקטי.
ספר גן
גינון ללא חפירה של צ'רלס דואדינג: מעשבים לירקות בקלות ובמהירות: קורס 1
£18.60
צ'רלס דואדינג, חדשן ללא חפירה, מלמד את כל מה שאתה צריך לדעת על שיטה זו של גינון אורגני. עם 19 פרקים, תלמד כיצד לא להשתמש בחפירות בסוגי אדמה שונים, לזהות ולהפחית באופן מסיבי את הסוגים השונים של עשבים שוטים, מכירים את ההבדל בין אדמה לסוגי קומפוסט, ומגדלים שפע של ירקות בשיטת ללא חפירה.
ספר צמחים
בפריחה: גידול, קציר וסידור פרחים כל השנה
£16.69
קבלו את כל ההשראה הדרושה לכם לשתילת פרחים חתוכים, ומלאו את ביתכם בצבע ובניחוח המדהים של הגן כל השנה בפריחה. קלייר נולאן חושפת את סודותיה לגידול קציר שופע, כמו גם לעצב תצוגות מרהיבות ביתיות בספר מעוצב להפליא.
ספר גן
מדריך הגננות השלם של RHS
£17.36
ה- RHS מדריך הגנן השלם יעזור לך לבחור צמחים שישגשגו בחלל שלך, לעצב גבול לצבע כל השנה, לתפוס טכניקות גיזום שונות, גלה כיצד להגן על טלאי הטבע שלך מפני מזיקים, ולהפיק את המיטב קוֹמפּוֹסט.
ספר גן
גינון חיות בר: לכל אחד ולכל דבר
£10.19
האם אתה רוצה למשוך יותר דבורים, ציפורים, צפרדעים וקיפודים לגינה שלך? ב גינון חיות בר לכולם ולכל דבר, קייט ברדבורי משתפת פעולה עם נאמנויות הטבע וה- RHS שיעזרו לכם לגלות כיצד תוכלו להפוך את הגינה, המרפסת, סף הדלת או הפטיו שלכם למקלט לחיות בר בגינה. תוכלו למצוא תרשימים שימושיים, פרויקטים מעשיים וקבצי עובדות.
ספר צמחים
צמח הבית שלי שינה את חיי: רווחה ירוקה למען הסביבה הגדולה
£5.99
הגנן ומגיש הטלוויזיה דייוויד דומוני מאמין בתוקף כי צמחי פנים יכולים לתרום 'תרומה מעשית ורגשית לרווחתנו'. בספר זה דייוויד מסביר את המדע הקשה שמאחורי ההשפעה החיובית של צמח הבית הצנוע על הבריאות, ומספק טיפים מומחים כיצד לשמור על הצמחים שלך משגשגים, וכן משתף את 50 המובילים שלו לשיפור החיים צמחי בית.
ספר גן
אנציקלופדיה RHS לעיצוב גינות: תכנון, בנייה ושתילה של המרחב החיצוני המושלם שלך
£20.40
אם אתם מחפשים רעיונות חדשים לגינה, אנציקלופדיה RHS לעיצוב גינות ידריך אותך מתכנון לנטיעה, כגון בחירת החומרים הנכונים למבנים שלך והערכת הניקוז שלך, להנחת פאטיו, לייצור בריכות ולשתול צמחים רב שנתיים.
ספר גן
כיצד ליצור גן אקו: המדריך המעשי לגינון בר קיימא וירוק יותר
£11.29
ספר ידידותי לכוכב זה מלא ברעיונות ליצירת גן אקולוגי משלך בכל קנה מידה, מחצר קטנה ועד גן גדול או מקצה. גלה טכניקות אורגניות המשפרות את המגוון הביולוגי, למדו את הערך של שימוש ממוחזר ו חומרים מושבים לגינון, ולקבל על עצמך פרויקטים פשוטים כמו הכנת בריכה ו מלון חיות בר.
ספר צמחים
אנציקלופדיה RHS של צמחים ופרחים
£20.00
על פי ייעוץ מומחה מה- RHS, ספר העיון הנמכר ביותר - מאורגן לפי צבע, גודל, והקלד, ולא כמדריך A-Z - יעזור לך לבחור את הזנים המתאימים לחוץ שלך מֶרחָב.
ספר גן
בנה גן ירקות טוב יותר: 30 פרויקטים של DIY כדי לשפר את הקציר שלך
£11.58
ג'ויס ובן ראסל תכננו 30 פרויקטים של גינות מטבח, שתכננו להאריך את העונה, להגן על היבולים מפני מזיקים או לשפר את היבול. פרויקטים אלה הופכים את חלקת הירקות שלכם למקום פרודוקטיבי יותר, אטרקטיבי יותר ובטוח יותר.
תוכן זה נוצר ומתוחזק על ידי צד שלישי, ומיובא לדף זה כדי לעזור למשתמשים לספק את כתובות הדוא"ל שלהם. יתכן שתוכל למצוא מידע נוסף אודות תוכן זה ודומה באתר piano.io.