אנו בוחרים באופן עצמאי במוצרים אלה - אם אתה קונה מאחד הקישורים שלנו, אנו עשויים להרוויח עמלה.
קשה מספיק לעקוב אחר תאריכי פגישות, רשימות קניות ועומס כבד. אבל באמת שאתה יכול לעמוד בקצב הזה בעולם שדורש דרישות קבועות מהזמן שלך קשה - ואף אחד לא מכיר את לחצי התפוקה טוב יותר מאנשים שלומדים כל היום, כל יום יְוֹם. אולי אינך לומד את המערכות המתקדמות של הגוף או משחק משחקי היגיון כל יום, אלא רפואי ו סטודנטים למשפטים בהחלט כן - והם מבינים דבר או שניים בלשנן ולייעל את מה שהם לָדַעַת.
למרות שיש ספר חוקים להעברת הלוחות או השתלמות ב- LSAT, אין ספר חוקים לאתגרים הארגוניים של החיים. אבל עם קצת מאמץ, כל אחד יכול לעשות שגרה למקסם את הנוחות, את חייו האישיים ואת התפוקה שלו. להלן ארבע דרכים עיקריות של סטודנטים לרפואה ומשפטים לתרגל פרודוקטיביות. בין אם אתה עדיין בלימודים או לא, אתה בהחלט יכול ללמוד משהו קטן מהסטודנטים המובילים.
לעתים רחוקות יש תקופה שבה הארגון אינו חיוני בחינוך לתואר שני. רק תשאל את ריקרדו רואיז פלורס, סטודנט בשנה הראשונה לרפואה בבית הספר לרפואה של אוניברסיטת ריברסייד באוניברסיטת קליפורניה. הוא מתאר את בית הספר לרפואה כמאבק ללמוד מידע עצום. "כשהתחלתי בפעם הראשונה, הם אמרו שזה יהיה כמו לשתות מצינור אש, וחשבתי 'הו, זה לא יכול להיות כל כך נורא'. אבל זה היה!" רואיז פלורס מספר ל- Apartment Therapy.
לדברי רואיז פלורס ותלמידים אחרים, עדיפות היא החבר הטוב החדש שלך כאשר אתה מנסה להתארגן. כריסטל סלומון, סטודנטית לרפואה אוסטאופתית באוניברסיטה המערבית למדעי הבריאות, אומרת שהישארות ברשימת המטלות שלה היא חלק מרכזי בתהליך שלה. היא משתמשת בApp App, המאפשר לה לבנות את חייה לפי שבוע.
"הארגון שלי בנוי סביב שבתות וראשונים, כדי להבין את השבוע הבא", היא אומרת ומוסיפה כי האפליקציה היא "רשימת מטלות משוכללת, עם כל מיני תבניות. [...] זו אפליקציה מארגנת, ואתה יוצר דפים שונים. " האפליקציה עוזרת לה ליצור מערכות בחייה, כך שהיא לא צריכה להמשיך ליצור את אותה רשימה שוב ושוב.
כמובן שרשימות דיגיטליות אינן מתאימות לכולם. סלומון גם מעבירה את סדר היום של ה- Notion שמייצר לתכנן הפיזי שלה. "רשימת המטלות של הרעיון היא הכל, וזה גורם לי לחרדה להסתכל. אז אני לוקחת את הדברים החיוניים ומניחה את זה על סדר היום שלי ", היא אומרת.
טוני דייויס, סטודנט נוסף לרפואה של WesternU, משתמש ב מתכנן התשוקה, המארח עוקב אחר מצב הרוח, פירוט של שעה-שעה וחללים פנויים ליצירתיות. הוא מכיל לוחות שנה חודשיים, כמו גם הנחיות לכתב העת לבצע צ'ק -אין עם מטרות הפרודוקטיביות והחלומות המבריקות והחדשות שלך. "אני חובב יומן כדורים וזה נושא סביב זה. זה נחמד שיש לי את המקום הזה לתכנן את היום שלי ", היא אומרת ומציינת שהיא אוהבת במיוחד את פריסת המתכנן.
תזכורת חזותית מצוינת נוספת היא לוח שנה מחיק, כמו זה מאמזון. מועדים, אירועים חברתיים ומועדים קבועים אחרים יקפצו עליך ברגע שתיכנס לחלל הלימודים שלך. או, לתזכורת נוספת, אתה יכול להוסיף הערות דביקות, כמו שעושה דיוויס. "אני תמיד ליד השולחן שלי וזו תזכורת פיזית חזקה בשבילי לעשות משהו", היא אומרת.
לדרך נוספת לאני הפורה ביותר שלך, הוצא דף מתוך ספרו של רוקיו רמירז. הסטודנטית לרפואה בשנה השנייה ב WesternU לקחה את הזמן השנה להשקיע בנוחות, כך שמרחב הלימודים שלה יהיה מסביר פנים ככל האפשר.
"קניתי מנורת LED בעלת חמש הגדרות אור וזה היה ממש נחמד. קיבלתי גם כריות ג'ל לשולחן העבודה שלי. זה עוזר כי אני משתמש במרפקים הרבה, וככה אני לא שם את המרפקים על השולחן שלי ", אומר רמירז. זֶה מנורת לדו סט כריות ג'ליכול להיות מקום מצוין להתחיל עבור מי שמחפש לעקוב אחר הדוגמה שלה. הגדרות תאורה שונות יעזרו לך לעבור מעבודה בשעות היום למפגשי קריאה בשעות הערב, וכריות נוחות על שולחן העבודה שלך יכולות להפוך את ההקלדה למשך כל היום למשכה יותר. היא גם משתמשת אוזניות מבטל רעש לעזור לה ללמוד בכל מקום שהיא צריכה.
רואיז פלורס הפך את מרחב הלימוד שלו למזמין יותר ברגע שנכנס לבית הספר לרפואה. כדי להפוך את הישיבה לשולחן כל היום לפחות כואב, הוא רכש כסא ארגונומי לעזור להפוך משימה מרתיעה למשימה מרופטת. הרכישה עזרה לו להפוך את שטח הלימוד שלו ליעיל יותר באופן כללי.
"פעם פחדתי לשבת ליד השולחן שלי. בסופו של דבר הייתי עושה שיעורי בית על המיטה שלי ", אומר רויז פלורס. למרות שחלק מהאנשים עשויים להרוויח ממצב עבודה מהמיטה, זה הועיל עבורו. "כשאתה במיטה שלך, אתה מתחיל לחשוב שהגיע הזמן לשכב או לצפות ביוטיוב ולנוח", הוא אומר.
קל להיכנס למצב הרפיה כאשר אתה אמור ללמוד. אבל רואיז פלורס הקים אזורים ברורים בחדרו כדי לשמש כמקום עבודה ומרחבי מנוחה, כדי שלא יתבלבל לגבי מה עליו לעשות בכל שלב ביום. "בהחלט רציתי לעשות את החלוקה ההיא בין חלל עבודה לחלל מרגיע. אני חושב שבהחלט השגתי את זה עם הכיסא הזה ", הוא אומר.
סטודנטים רבים גם מדגישים שפרודוקטיביות נובעת מחוסר התמקדות ומיקוד. "לדברים בחיים שהם ממש קשים - כמו LSAT, MCAT, בית ספר למשפטים או בית ספר לרפואה - פשוט אין שום עבודה. להשקיע הרבה זמן ולעבוד קשה מאוד ", אומרת מארי נרססיאן, סטודנטית למשפטים בשנה הראשונה בקורנל. אוּנִיבֶרְסִיטָה.
עובדה ידועה כי עבודה קשה דורשת מיקוד. אז איך התלמידים האלה נשארים על המסלול ומנצחים הסחות דעת? הם מוצאים את כלי הלימוד הטובים ביותר. עם אפליקציות כמו בולטות, אתה יכול להפוך את תהליך הסחיטה באמצעות הערות ההרצאה - או, אישור, תיבת הדואר הנכנס שלך - רק למגע צבעוני יותר. "זה יכול לייבא כל מצגת. אתה יכול לצייר עליהם ולכתוב הערות, וזה פשוט וסופר יעיל ", אומר רויז פלורס על האפליקציה.
הוא גם ממליץ על תוכנית הכרטיסים אנקי, כלי יעיל לבדיקה עצמית שבו תוכל לתעד את רמת הנוחות שלך באמצעות כרטיסי פלאש ספציפיים ולשלוט על התדירות שבה אתה רואה אותם. עבור כלים נייחים, הוא ממליץ לקנות מחנות כתיב, שיש לו "חומרים איכותיים באמת", הוא אומר. "לכולם יש דגש על יעילות, תוך שהם גם נראים ממש נחמדים ומרגישים נחמדים."
התלמידים עסוקים, אך הם גם תומכים נחרצים במנוחה. זה יכול להיות כל כך קל להיתפס לפגישות זום מאוחרות ולהרים של הערות הרצאה, אבל דיוויס אומרת שהיא מקדישה לעצמה זמן באופן קבוע, כולל שימוש בריקוד כסוג של תשומת לב.
"למרות שאני נכנסת לתחום שדורש הרבה זמן - ולימודי הרפואה עצמם דורשים הרבה זמן - אני לא מתכוון להקריב לגמרי את הדברים שאני נהנה מהם", היא אומרת. למרות שחשוב לתת עדיפות לבית הספר, היא ממליצה לפנות מקום לשמחות ולתרגולי תשומת לב בלוח הזמנים שלך.
נרססיאן מסכים. במהלך לימודיה ב- LSAT, היא גילתה שההקלה בפגישת לימוד עם פרק של "ילדה חדשה" ששיחק ברקע או כמה מהחטיפים האהובים עליה לצידה עשו הבדל ניכר.
עבור רמירז, זה אומר לאפות בזמן מכריע רחוק מהשולחן שלה - והיא Apple Watch עוזר לה לזכור לעשות זאת. היא משתמשת בתכונה שבה היא מזכירה לך לעמוד לפחות דקה אחת בכל שעה כדי להטעין מחדש ולהפסק, כדי שתוכל לחזור לכלי הלימוד שלה מרעננים ככל האפשר. "הגדרתי אותו ל 10-12 תזכורות ביום, וזה ממש טוב כי זה מזכיר לי לרדת מהשולחן שלי", היא אומרת.
בסופו של דבר, התלמידים אמרו שפרודוקטיביות ורווחה הולכים יד ביד. "אם יש דבר אחד שלמדתי על עצמי הוא שאם אתה יכול לנהל את הזמן שלך, זה ממש קל לנהל את הלחץ שלך", אומר רמירז.
שרה ג'ון
תוֹרֵם
שרה ג'ון היא סופרת עצמאית שבסיסה בניו יורק. היא נלהבת מבריאות הנפש, הבריאות, האקטיביזם החברתי והאמנות. אתה יכול לעקוב אחריה בטוויטר @sarahmjohn_ ובאינסטגרם @sarahmjohn.