בואו נודה בזה: קשה לעמוד בהחלטות לשנה החדשה. ב הסרטון הזה של ג'ון אוליבר, הקומיקאי אומר לכולנו בצורה מצחיקה מה לעשות ברגע שנכשלנו בעמידה בהחלטות השנה החדשה שלנו (במקום להתאמן, פשוט תתעורר מאוחר לעבודה כדי להעלות את הדופק שלך). אבל בחיים האמיתיים, שבירת ההחלטה שלך היא לא ההגדרה לבדיחה, זו הזדמנות לבחון מחדש את ההרגלים שלך ולהבטיח הבטחה חדשה שקצת יותר קל לעמוד בה.
שלב ראשון הוא למסגר מחדש את נקודת המבט שלך. זה לא כישלון אם הגעת לחדר הכושר בסך הכל אפס פעמים השבוע. למעשה הצלחת להבין דבר אחד: הרזולוציה שלך לא עובדת.
אז הנה מה שאתה יכול לעשות עכשיו (שלב שני): קבל החלטה מתוקנת. קח את המטרה הגדולה והנועזת שלך ועשה איתה שני דברים:
אם ההחלטה המקורית שלך הייתה להתקדם יותר בחדר הכושר, הרזולוציה המתוקנת שלך עשויה להיראות כך: "תעשה 10 קפיצות לצד המיטה כאשר אתה מתעורר." מישהו שנחוש לקרוא עוד, אבל לא הרים ספר כל השנה עשוי לשנות את ההבטחה שלו ל"קרא עמוד לפני הבישול אֲרוּחַת עֶרֶב."
המטרות החדשות יותר ספציפיות, ולכן קצת יותר קלות להתמודדות יומיומיות. על ידי קשירת המשימות למשהו שכבר מבוסס בשגרת היומיום שלך - כשאתה מתעורר, מצחצח שיניים, מקבל במכונית, תבשל ארוחת ערב או ממש לפני השינה - אתה נותן לעצמך הזדמנות גדולה להצליח בקבלת ההחלטה שלך מקל. קשה לאמץ הרגל חדש, אבל קל יותר לשפר הרגל ישן.
טארין וויליפורד
מנהל סגנון חיים
טארין היא סופרת, עורכת, אסטרטג תוכן ובעל בית מאטלנטה. יכול להיות שעזרתי לך לנקות את הדירה שלך באמצעות הקסם של ניוזלטר דוא"ל בקצב טוב. או אולי אתם מכירים אותי מ-The Pickle Factory Loft באינסטגרם.
