זה הזמן בשנה של עגלת ביצים, יין חם ורום עם חמאה חמה. כולנו רוצים לחגוג את העונה עם יקיריהם וקוקטיילים מיוחדים, אבל אנחנו רוצים להימנע מתחושת הרעב למחרת בבוקר בכל מחיר. אם במקרה מסיבה קצת עליזה מדי, הבנה מדוע קורים הנגאובר יכולה לעזור לך להרגיש רגוע יותר ושליטה למחרת. בנוסף, ישבנו עם אליוט קלארק - חובב קוקטיילים, מייסד ברמן הדירה, ואחד מהעוקבים האינסטגרם המוצקים ביותר שלנו (מצא אותו ב @דירה_ברמן) - לקבל את הטיפים שלו למניעה וריפוי של הנגאובר בחג, המורכב מחלק אחד של כאב ראש, אונקיה אחת מהתייבשות, עם טוויסט של צרבת.
על פי וושינגטון פוסט, הנגאובר מתרחש עקב הצטברות של תרכובת רעילה בשם אצטלדהיד. לאחר שאנו שותים, הגוף שלנו מעבד את האלכוהול ומייצר אצטלדהיד. אבל זה העניין: אצטלדהיד הוא מסרטן ו רעיל פי 10 עד 30 מאשר האלכוהול עצמו. זה יכול לגרום לתסמינים כמו הקאות, הסמקה בעור, הזעה ובחילה. נשמע מוכר?
מרפאת מאיו מוסיף שמכיוון שאלכוהול הוא חומר משתן, אתה נוטה ללכת לשירותים לעתים קרובות יותר כאשר אתה זורק כמה בירות. זה יכול לייבש אותך ולגרום לך להרגיש צמא, סחרחורת או סחרחורת. אלכוהול יכול גם לגרות את רירית הבטן, ומכאן בעיות הבטן שלאחר המסיבה. לבסוף, כלי הדם שלך מתרחבים למעשה כשאתה שותה אלכוהול, מה שעשוי להיות האשם מאחורי כאב הראש המתפצל הזה.
כיצד ניתן להימנע מהתסמינים שהוזכרו לעיל? בעוד שהדרך הבטוחה היחידה למנוע הנגאובר היא לשתות פחות או לא לשתות בכלל, אנו מבינים שהאסטרטגיה הזו עשויה להיות לא מציאותית. אחרי הכל, זה החגים. "אם ההנגאובר הוא בלתי נמנע, אתה עדיין יכול לעשות דברים כדי להקל על הסימפטומים של הנגאובר", אומר קלארק. "העצה שלי היא לא לשתות על בטן ריקה ולשתות מים בין הקוקטיילים שלך."
אז לפני שאתם יוצאים, אכלו חטיף קטן - משהו מלא בחלבון ושומנים בריאים. ובמקום מים רגילים בין המשקאות, נסה קלאב סודה עם ליים או לימון. הבועות והפירות הצבעוניים יגרמו ללחות להרגיש חגיגית.
על ידי אכילה והורדת מים, ההנגאובר שלך מקווה שלא יהיה אפי למחרת. אבל אם אתה מוצא את עצמך מרגיש רחוק מלהיות חגיגי, המשך להרטיב עם מים. אתה יכול גם להצטייד בכמה מתרופות ההנגאובר החיוניות של קלארק. "קח כמה משככי כאבים כמו איבופרופן ושתה Pedialyte, שהוא עשיר באלקטרוליטים ופחות סוכר מאשר משקאות כמו Gatorade," הוא אומר.
הטיפ האחרון של קלארק אולי לא כל כך מדעי, אבל זה בהחלט נשמע טעים. "לגימת בירה או ערבוב של נגרוני בבוקר אחרי בילוי לילי קשה עוזרים לרסן קצת את כאב הראש", הוא אומר. "עצרת קטנה עושה הרבה במהלך תקופת החגים."
אם כבר מדברים על זה, בדוק כמה מההתמחויות העונתיות של קלארק, כמו זה צ'אי מיושן אוֹ קוקטייל טקילה אגס מתובל, למפגש החג הבא שלך. לא רק שהקוקטייל שלכם יהיה הכוכב של התוכנית, אלא שתצטיידו בטיפים כיצד למנוע ולרפא את ההנגאובר של מחר בבוקר.
