אנו מרוויחים עמלה עבור מוצרים שנרכשו באמצעות כמה קישורים במאמר זה.
השהות בסביבה עמוסה ועמוסה יכולה להעמיס על חושיכם ולהקשות על הרפיה. אך כיצד יכול הרירנות להפחית את הלחץ?
"לא קל להירגע בסוף היום בבית עמוס מכיוון שנשלחים איתות למוח שיש מיליון דברים לעשות," איגוד מפיות ומארגנים מקצועיים (APDO) ספר לנו. 'גם העומס מסיח את דעתו וגונב את המיקוד מהדבר החשוב ביותר.
ישנן עדויות המציעות להיות מוקפים בעומס והפרעה משפיעה לרעה על המוח וגורמת למתח. זה גם גורם ל"מחשבות מפוזרות "ולחוסר יכולת להתמקד ולהתרכז. '
עם זאת בחשבון, APDO נותנים את הטיפים המובילים שלהם כיצד להפחית מתח באמצעות decluttering:
1. אל תוותרו
כשתתחיל הפירוק והתארגנות הדברים יכולים להראות גרועים יותר לפני שהם ישתפרו. המפתח הוא להתחייב זמן מה לתהליך, לא להיות מוסח על ידי משימות אחרות ולדחוף דרך תחושות של המום.
פיטר דזליתמונות של גטי
2. תהיה מציאותי
רומא לא נבנתה ביום אחד. זה לקח יותר מסופשבוע אחד עד שהדברים לא הפריעו, כך שייקח זמן לפתור את הבעיה. אל תתייאש אם נראה שיש לך הר לטפס. יש לפרק את המשימה לנתחים בגודל נשיכה והיא תהיה ניתנת לניהול הרבה יותר.
סיימון פוטרתמונות של גטי
3. תגיד לא
לכולנו יש את אותם 24 שעות ביממה ואנחנו חייבים זאת לעצמנו ולאהובינו להפיק את הערך המרבי מכל אחד מהם. אם לא תפיק הרבה מהאירוע החברתי, אל תשתתף. כמו חפצינו, גם הדרך בה אנו מבלים את זמננו היקר עומדת בסימן שאלה. אם זו אינה חוויה שימושית, יקרת ערך או מהנה, שקול לפרק אותה.
בריג'יט ספררתמונות של גטי
4. הפירוק הדיגיטלי
תגובה להודעות דוא"ל שנכנסות מהטלפון שלך כל כמה דקות זה גרוע כמו לחיות ב סביבה עמוסה פיזית. זה יכול להיות שיש דרישות מתמדות לתשומת לבך ולעולם אין לך סיכוי להיות בהווה. הקצה זמנים ייעודיים שבהם אתה בודק דוא"ל, הגביל את מספר האנשים שאתה עוקב אחריהם במדיה החברתית והקטין את מספר האפליקציות בהן אתה משתמש.
גארי הולדרתמונות של גטי
5. התקשרו לאנשי המקצוע
לפעמים המשימה של התמודדות עם העומק בעצמך יכולה להרגיש מהממת מדי. זה כאשר מארגן מקצועי יכול לעזור לך לפנות דרך דרך הבלגן והלחץ על מנת להשיג בית רגוע יותר וחיים. יש להם את הניסיון והרעיונות שיעזרו לך להפיק את המרב מהמרחב שיש לך. יש להם מומחיות לייעץ לך מה לעשות עם רכוש לא רצוי והם יכולים ללמד אותך לשמור על השינויים לתמיד.
אמה קיםתמונות של גטי
קבל השראה, רעיונות ועצות בכל מקום שאתה נמצא! עקבו אחרינו ב פייסבוק: בית יפה בריטניה | פינטרסט: בית יפה בריטניה | טוויטר: @HB | אינסטגרם: @housebeautifuluk
