האם אתה חושב לעשות שינוי בחייך בשנת 2022? אולי תרצה להמשיך בחדש שגרת אימונים, נסה אחרת אפליקציית מדיטציה, או ללמוד איך להיות יותר פּרוּדוּקטִיבִי עם הזמן שלך. לכל אחד יש את המטרות שלו, והעבודה לקראתן היא דרך מצוינת להתחיל את 2022.
שינוי הוא לא תמיד קל, אבל אתה לא צריך לעשות את זה לבד. קל לתוך חדש הרגלים עם קצת עזרה. להלן שישה פודקאסטים שיעזרו לך לאתחל מחדש בשנת 2022:
כַּמָה לימודים להראות שתרגול מדיטציה קבוע יכול לשפר את לחץ הדם, המקצבים הצירקדיים ובריאות הנפשית הכללית. “עשרה אחוזים יותר מאושרים עם דן האריס" מציג מודטים ומומחים לכל החיים שמנהלים שיחות על יסודות פילוסופיים ומעשיים של תרגול מדיטציה. האריס ראיין מודטים ידועים כמו הדלאי לאמה, ג'ק קורנפילד ושרון זלצברג.
החיים הם ליניאריים לעתים רחוקות ולפעמים ניווט בעליות ומורדות מרגיש כמו משימה ענקית. המדענית והמארחת מאיה שנקר מראיינת גברים ונשים שנאלצו לסובב את חייהם בגלל נסיבות בלתי צפויות ב"שינוי קל בתוכניות." הפודקאסט מדגיש שיחות עם טיפאני חדיש, קייסי מוסגרייבס, ומומחי מדע כמו אדם גרנט ואנג'לה דאקוורת'. יש שיעורים על התמדה, חוצפה ואיך להמשיך גם כשקשה. אם שנת 2022 שלך מתחילה, אולי תמצא עצות מועילות מ"שינוי קל בתוכניות".
בחינת שאלות קשות אינה קלה, אך התשובות לחלק מאותן פניות יכולות להוביל לחוויית חיים טובה יותר בשנת 2022. בפודקאסט "על הוויה," קריסטה טיפט מציגה שאלות כמו, מה זה אומר להיות אנושי? איך אנחנו רוצים לחיות? מי אנחנו רוצים שיהיה אחד עם השני? השיחות תמיד נושאות עומק ויגרמו לך לחקור את ההקשר הפילוסופי של חייך.
“פרויקט החיים הטובים" עם ג'ונתן פילדס רוצה שאנשים יידעו שביצוע שינוי חיובי הוא לא רק בר גישה, אלא גם בר קיימא. השיחות מתמקדות בשיתוף כלים מעשיים לחולל שינוי, יצירת חשיבה שונה, ועזרה לך להפוך לאדם טוב יותר למשפחה ולקהילה שלך. הטון של פילדס מסביר פנים ומדבר, והמאזינים ירגישו שהם מקבלים עצות מחבר טוב.
גרטשן רובין הוא מחברם של מספר ספרים הקשורים לאושר וצולל עמוק לתוך הרגלים, המכסים נושאים שניתן ליישם באופן מעשי עם פריצות שונות. הפודקאסט שלה"מאושר יותר עם גרטשן רובין"מציע עצות שימושיות בנושאים כמו רשימות מטלות, מה זה אומר להיות מבוגר וכיצד להתנגד לקניית יתר.
החוקרת ברנה בראון חקרה פגיעות במשך רוב הקריירה שלה. בפודקאסט שלה, "פותחים אותנו", בראון מעודד אנשים לחיות בלי בושה ומתמודד עם נושאים כמו פרפקציוניזם, הצבת גבולות ואמון. היא מציגה גם את הרגיל והמפורסם בפודקאסטים שלה, והשיחות מלאות לעתים קרובות ביכולת החמה של בראון למשוך את האורחים שלה פנימה כדי לבטא את אמונותיהם ופחדיהם.
רודרי בהט פאטל
תוֹרֵם
רודרי בהט פאטל הוא עורך דין לשעבר שהפך לסופר ועורך. עבודתה הופיעה ב-The Washington Post, Saveur, Business Insider, Civil Eats ובמקומות אחרים. היא גרה בפיניקס עם משפחתה.
